36,496 cititori

Cum am slăbit 50 de kilograme

Înfiinţarea acestui blog se datorează faptului că Arhi a binevoit să-mi publice un post în care explicam cum ajungi să te îngraşi de la nesimţire combinată cu mâncare multă şi proastă. Dar mai ales cum poţi să dai jos cele aproape 50 de kilograme în plus. Articol care a generat foarte multe comentarii. Aşa că am decis să încerc să scriu şi eu. Vedem ce iese. Până una-alta este vorba despre acest text:

Dragul meu Arhi şi dragi cititori de blog „din ţara unde nici Apocalipsa nu vine”, ieri a fost atins un subiect care văd că s-a dovedit a fi interesant şi totodată sensibil pentru mulţi dintre cei care-l citesc pe Arhi. Şi anume „grăsimea”. Şi nu cea care picură din fleica de porc proaspăt prăjită, ci cea pe care mulţi dintre noi o cărăm în spate zi de zi.

Aşadar, să purcedem. Sunt un mâncău. Nici măcar gurmand nu pot spune. Termenul potrivit este chiar ăsta: mâncau. Cu toate astea, am fost un tip slab cam toată viața mea. Am 1.80m. Când am terminat liceul aveam 63kg. Deci slab, spre scheletic. Ştiţi voi, genul ai cărui omoplaţi par că vor să-şi ia zborul. Plecat din Vâlcea natală, la facultate în Bucureşti. În anul doi de facultate m-am angajat la Pizza Hut. Intrat cu 66 de kile, ieşit cu 72. Buuun. Abia nu mi se mai vedeau omoplaţii. Terminat facultatea şi așezat la „casa mea”, cum se spune. Ce înseamnă asta? Stat cu curu’ la birou şi în maşină plus haleală cât încape.

Doamne, salivez şi acum când mă gândesc la platourile cu cartofi prăjiţi şi aripioare de pui balotate pe la unşpe noaptea. Şi treaba a tot mers  aşa cât eram tânăr şi „zburdalnic”. Mâncare multă şi cât mai spre junk. Să nu fi auzit de salate. Mi se strepezeau dinţii doar dacă mă gândeam la legume. Sper că nu se pun ca legume  murăturile de lângă ceafă de porc sau fasolea cu ciolan, nu? Fructe mâncam doar dacă se nimereau prin îngheţată sau ciocolată. Pentru că, uitasem să  spun, nici o masă nu avea farmec dacă nu era urmată de desert.

Uite, ca să înţelegeţi despre ce e vorba. Cam aşa arăta o masă obişnuită de prânz, în weekend, pentru mine: un platou imens de cartofi prăjiţi, însoţiţi de grătar (porc neapărat) sau aripioare (musai prăjite). Peştele sau vita mă făceau doar să râd. Cum să mănânci aşa ceva? Astea-s pentru mers la rude, la spital, după operaţie.

Cam asta se întâmpla în weekend-ul cu grătar. Că putea să fie weekend de pizza. Şi atunci băgam câte o tavă (din aia standard de cuptor) sau o tavă jumătate. Pizza făcută în casă. Că aia de la livratori era prea „săracă”. Nu-mi ajungea nici pe o măsea.  Şi asta era  doar  masa de prânz. Pentru cea de seară (obligatoriu după ora 22.00) puteţi da copy/paste la ce am scris până acum. Cam astea erau  de baza la mine. Nu va gândiţi că mâncăm doar atât. Că mai mergeam şi la muncă. Şi acolo mai băgai o ciorbă, un felul doi (a se citi o ciorbă şi muuult felul doi. Dar în mare, cam asta era.

Buuuun, dacă mâncarea putea să mai varieze, desertul era întotdeauna acelaşi. Ştiţi voi îngheţata Nirvana? Aia cu praline? Vorbesc de cutiile mari, că alea mici n-am înţeles niciodată pentru cine erau făcute. Poate pentru sugari. În week-end băgăm câte o cutie după fiecare masă. Nu ştiu dacă e foarte clar: CÂTE O CUTIE ÎNTREAGĂ DUPĂ FIECARE MASĂ! Adică patru Nirvane d-alea mari pe week-end. De curiozitate, uitaţi-va pe o cutie să vedeţi câte calorii are un singură!!!

Dar, după cum ştiţi îngheţată asta e destul de scumpă. Nu erau bani pentru ea în fiecare week-end. Ei bine, în week-end-urile fără bani de nirvane le înlocuiam cu Finetti Sticks (tot cutia mare, evident). Una  după  fiecare masă,  obligatoriu. Că altfel mi se părea că lipseşte ceva. Ce metabolism să ai să nu te îngraşi într-un asemenea ritm? Pentru că mişcare făceam doar cât să duc farfuriile goale la bucătărie.

Şi astfel am început să iau proporţii. N-aş putea să va spun exact cum am evoluat în timp  ca greutate. Ştiu doar că la un moment dat am început să mă simt prost. Nu din punct de vedere fizic, ci psihic. M-am simţit foarte nasol când am intrat într-un magazin să-mi iau blugi, m-am oprit în faţă standului unde credeam eu că  găsesc  mărimea mea şi am chemat un angajat să mă ajute. Omul m-a întrebat pentru cine vreau blugii. Pentru mine, zic. S-a uitat în jur,  s-a dus şi-a ales o pereche de blugi imensă şi mi i-a întins. Erau mărimea 54 (cincizeci şi patru). I-am luat. Îmi veneau. Destul de strâns în talie, dar mă încăpeau. Deci cam asta-i perioada în care am început să mă simt prost.

Să vă mai spun că am descoperit în „pavilionul H” un stand care se chema „haine pentru graşi”? Şi cum m-am simţit când am ieşit de acolo şi am dat nas în nas cu un amic aflat întâmplător în zonă? Am şi acum un tricou luat de acolo. Pe care l-am modificat de trei-patru ori, pentru că acum mi-ar fi venit că un anteriu.

Treaba e că începusem să nu mai fiu indiferent la faptul că sunt gras. Şi ceva începuse la lucreze uşor în ineriorul meu. A început să-mi fie ruşine să mai ies cu prietenii. Nu de ei, ci de cei din jur, de necunoscuţi. Eu cred că asta e unul din primele semne că se apropie declicul. Când treci de la „cine mă place, mă place aşa cum sunt”, la jena de a te mai oglindi în ochii celor din jur. Şi nu vorbesc de prieteni şi apropiaţi. Ei oricum te ştiu aşa cum eşti, te-au văzut cum „creşti”, s-au săturat să-ţi mai spună că trebuie să faci ceva să dai jos şi au decis să te lase în boii tăi. Vorbesc de cei pe care-i întâlneşti pentru prima oară. Când începi să te întrebi ce impresie le faci lor, atunci se cheamă că ai făcut un pas înainte spre „declic”.

Ah, da, uitasem. Eram în „plină glorie” când m-am întâlnit cu un amic, fost vecin de bloc  la Vâlcea. Nu-l mai văzusem de când plecasem de acolo. Mi-a venit să întru în pământ când mi-a zis “Mamaaaa, cât te-ai făcut! Eşti bolnav sau s-a întâmplat ceva cu tine”? Ce puteam să răspund „Nu, coaie, doar îmi place să mănânc mult”? Nu mai ştiu ce i-am zis. Ştiu doar că am scurtat întâlnirea şi am întins-o de acolo, deşi aş fi avut multe de povestit cu el. Mai am exemple şi poveşti  câte vreţi. P-astea vi le-am spus doar ca să înţelegeţi că uşor, uşor n-a mai fost „cine mă place, mă place aşa cum sunt”.

Şi totul a culminat cu un „Sf. Ion”. Ianuarie 2006. Prietenul meu cel mai bun este „Ion”. Am fost la el acasă. Distracţie, haleală, bere…  ştiţi  voi. La plecare mi-a fost imposibil să-mi leg sireturie,  deşi stăteam jos, până nu mi-am descheiat cureaua. Iar soţia prietenului meu m-a luat în braţe la plecare şi nu mă putea cuprinde. Practic, nu-şi atingea mâinile la spatele meu. Şi femeia are 1.75, nu e Kylie Minogue. În momentul ăla am spus „bine futu-i gâtu’ mă-sii, de treaba… de luni m-apuc de slăbit”. A început toată lumea să râdă isteric.

Numai că, surpriză, chiar aşa am făcut. M-am dus la un nutriţionist. Femeie. Nu mi-a plăcut. Era grasă. Cum să iau de bun ce  mă învaţă despre slăbit o femeie de dimensiunile ăleia??? Mă rog, am reţinut din tot ce mi-a zis ea un singur lucru: „nu te apuca de asta  dacă nu eşti ferm hotărât s-o faci. Nu există cură de slăbire,  există doar schimbatul modului de viaţă”. Şi viitorul avea să-i dea dreptate. Mi-a mai dat nişte pliante despre calorii. Erau şi nişte grafice acolo. Pe scurt, am început să-mi număr caloriile. Pentru cei interesaţi pot să explic exact ce şi cum. Dar şi-aşa am lungit mult articolul. Mă întrebaţi şi va spun.

Pe 09 Ianuarie 2006 aveam greutatea de 118.30 Kilograme. De aici am început. Numărat calorii. Şi sport. Înot. Am încercat să alerg. Aveam senzaţia că o să-mi sară inima din piept, aşa că am zis s-o iau cu înotul  până mai dau câte ceva jos. Şi asta am făcut. Două luni am înotat. Zilnic (mai puţin în week-end). Şi am numărat calorii. Zi de zi. Au trecut atâţia ani de atunci, dar nici în ziua de azi nu mai suport pieptul de pui. Mi se face greaţă doar când mă uit la el indiferent cât îmi e de foame. Cred că ar trebui să nu mănânc nimic câteva zile  ca să mă mai pot atinge de piept de pui. Îl urăsc.

Un an de zile masa mea de prânz  a fost  o jumătate de piept de pui. Cealaltă jumătate era cina. E greu. E infernal. Sunt momente când îţi vine să plângi de foame. Erau seri când îmi venea să mă urc pe pereţi. Când nu mai suportam, mâncam câţiva castraveţi muraţi. Au foarte puţine calorii şi te umfli imediat de la ei. Ştiu, pare inuman să-i mănânci goi. Mie mi se păreau o delicatesă. Îi savuram încet, unul câte unul. Pentru cei care vor să se apuce de slăbit, mai am un truc. Ceai cald, cât mai aromat. Fără zahăr, evident. Taie imediat senzaţia de foame. Nu ştiu ce să va mai spun. Pot vorbi despre asta zile întregi.

Am şi acum fişierele cu ce mâncam în perioada aia. Le pot da oricui vrea să se inspire. Când te apuci de slăbit eşti un munte de voinţă. Care se duce încet, încet. Te gândeşti din ce în ce mai des „dar de ce mă chinui eu aici” ? Am fost la un pas să mă las de mii de ori. Singurul lucru care mă motiva era cântarul. Mă cântăream o singură dată pe săptămâna, Vinerea dimineaţă. Mi se umpleau inima şi rezervorul de voinţă doar când vedeam cum scad de la o săptămâna la alta.

A propos, ştiu că dădusem jos 14 kilograme. M-am întâlnit cu un prieten şi i-am spus foarte mândru „frateee, am dat jos 14 kile”. S-a uitat lung la mine şi a zis „da, parcă se vede un pic la față”. Şi 14 kile sunt o grămadă de kile, ca să zic aşa. Am înotat două luni. Până am ajuns  pe undeva pe la  100 de kilograme. Abia atunci m-am apucat de alergat. Greu, foarte greu. Dar rezultatele sunt cu atât mai „dulci” cu cât le obţii mai greu (cam cum ar fi să baţi rapidul cu gol în ultima secundă a meciului 🙂 ).

În jumătate de an am ajuns pe la 85 de kilogame. Ah, Ionuţ (cel cu Sf. Ion) încă mi-e dator cu un tăiat de pulă. Când m-am apucat de slăbit, i-am zis că vreau să ajung la 85 de kile. A râs puternic și mi-a zis (cu martori) „frate io-mi tăi pula  dacă tu ajungi la 85 de kile”. Încă îl mai ameninţ cu asta. Nu ştiu ce să va mai zic. Am coborât uşor uşor până pe la 75 de Kilograme. Cam un an a durat. Am mai avut şi „derapaje”. Vă pot spune că nu se întâmplă absolut nimic dacă scapi la hăţurile într-o seară. Totul e să nu-ţi zici “gata am comis-o” şi să te laşi. Ai greşit, ai greşit. O iei de la capăt a doua zi ca şi cum nu s-a întâmplat nimic.

Am citit foarte multe bloguri şi forumuri specializate. Sunt unii care chiar recomandă o „porceala” zdravănă din când în când. Aşa, ca să-ţi mai revii psihic. Cert este că mi-am schimbat stilul de viaţă. Sunt foarte atent la ce, cum şi cât mănânc. Nu ţin nici o dietă. Mănânc absolut orice îmi face plăcere. Doar că nu mai exagerez. Cu nimic. Şi sportul a devenit o obişnuinţă. Alerg măcar de 3 ori pe săptămâna. Distanţele sunt între 11 şi 19 kilometri. Fix în funcţie de cum mă simt „în vană” în ziua respectivă. Încă mă cântăresc în fiecare vineri. Vinerea trecută aveam 71.20 kilograme. Sunt curios cât o să am mâine. Am scris prea mult. Nu ştiu dacă vrea Arhi să publice aşa ceva. Dacă totuşi o s-o facă, aştept întrebările voastre.

P.S. Unii din voi mi-au spus că articolul trebuie musai însoţit de poze „înainte şi după”. V-am servit.

Înainte

mihai_vasilescu-inainte

După

mihai_vasilescu-dupa

 

 

144 de păreri la “Cum am slăbit 50 de kilograme

  1. tu mai lipseai!!! tuuuu !!!???

    Îţi place sau nu: Thumb up 4 Thumb down 0

  2. Felicitari. Nu pt ca ai slabit (desi meriti super felicitari pt vointa si rezultatele tale), dar pentru ca te-ai mentinut si ca ai impartasit “povestea” ta. Macar tu te-ai ingrasat ca ai mancat mult, exagerat. Deci a putut fi remediat prin schimbarea stilului de viata. E mai nasol cand ingrasatul se datoreaza altor cauze. Dar cu vointa si perseverenta, se poate orice.

    Si apropos, nu m-a socat deloc si nimic din post-ul acesta.

    Comentariu beton! Thumb up 10 Thumb down 1

  3. Pingback: “Ballade pour Adeline” si noi | mihai vasilescu's blog

  4. Pingback: Gargantua de sex feminin, fara Pantagruel. | mihai vasilescu's blog

  5. Pingback: De ce? | mihai vasilescu's blog

  6. Pingback: mihai vasilescu blog | Beans means Heinz

  7. Pingback: mihai vasilescu blog | M-am apucat de slăbit

  8. Ce diferenta, esti de nerecunoscut… Felicitari!
    Cam de cand am descoperit blog-ul am citit postarea, dar cum am vazut ca nu mai erau comentarii si pe-atunci era cu aprobare, am zis sa nu-ti dau batai de cap… :))

    Îţi place sau nu: Thumb up 3 Thumb down 0

    • @Scoprya Cristina, sunt foarte mandru de aceasta realizare. Asa ca, merci! :*

      Comentariu beton! Thumb up 7 Thumb down 0

  9. Pingback: mihai vasilescu blog | Sunt momente în viaţă, când simţi că n-ai trăit degeaba

  10. Sa incepem cu inceputul…
    Desi citisem postarea “dansezi printre kile”, asta face toti banii.

    Îţi place sau nu: Thumb up 3 Thumb down 0

  11. Felicitari:)

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  12. Pingback: mihai vasilescu blog | Sfântă ipocrizie!

  13. Pingback: mihai vasilescu blog | Duhul sfânt şi colebilul

  14. rezultate absolut fabuloase…m-a distrat maxim amicu tau cu taiatu de stromeleag :)))) ..cred ca in viata lui nu mai face juraminte de netinut :))))

    Comentariu beton! Thumb up 9 Thumb down 0

    • @NagaQ, şi în ziua de azi îi mai aduc aminte de pariul ăla, când mă enervează. 😉

      Comentariu beton! Thumb up 9 Thumb down 0

      • cre ca tace malc :))))) (cre ca scris intentionat asa :D)

        Îţi place sau nu: Thumb up 4 Thumb down 0

        • @NagaQ, nu prea tace. Se bazaează pe mila mea. 🙂

          Comentariu beton! Thumb up 8 Thumb down 0

  15. sa stii ca aduci oleaca cu scarlatescu ala de zic fetele :))))) ma rog, aduceai…erai tot un os si-o clisutza…..dar e bine ca te-ai sesizat la timp 🙂

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

    • @NagaQ, ei bine, acum nu mai aduc. Că nu mai am cum. :)))

      Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

  16. Nu stiu cine e ala din pozele de sus, dar ala de jos imi e tare simpatic!

    Comentariu beton! Thumb up 6 Thumb down 0

  17. Cum si de unde sa incep??? Super realizare!!
    Da mi te rog si mie o mana de ajutor!!

    Îţi place sau nu: Thumb up 4 Thumb down 0

  18. Felicitari! Eu nu fac mult sport dar am grija la ce mananc. Am exclus cartofii, pastele fainoase si orezul in totalitate din dieta.Singurul viciu a ramas ciocolata.

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

    • @katja2684, dacă nu mănânci câte una odată, e ok.

      Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

  19. Bravo, Mihai. Știu perfect prin ce ai trecut. Așa am dat și eu jos 20 de kile. De 6 ani mi-am schimbat stilul de viață complet. Știu perfect număratul de calorii, obsesia pentru mâncare, visatul de dulciuri și cartofi prăjiți.
    Acum merg zilnic cel puțin 9km pe zi.

    Îţi place sau nu: Thumb up 4 Thumb down 0

  20. Cred ca daca te vedeam balonat nici nu te recunosteam

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • @adrian cernatescu, sigur nu mă recunoşteai, mi s-a întâmplat. 😉

      Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  21. Si totusi, ai avut probleme cu excesul de piele ramas?

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  22. In alea de jos esti un pustiulica. Misto articolul, la fel ca ala al analistului. :))

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

    • @lectorarumana, nu, chiar aşa de mişto ca ăla nu este. 😀

      Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  23. Schimbare radicala in foarte bine . In poza cu tricoul rosu esti mandru ca ai slabit sau de emblema tricoului ???

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  24. Salut! Felicitari pentru progres!
    Am o intrebare: Cam cat ar costa o vizita la nutritionist? Si daca se poate sa imi trimiti acel fisier cu programul tau de mancat din acea perioada:D Multumesc!

    Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

    • @Marinescu George-Alexandru, habar nu mai am căt ar costa. Dar cred ca este genul de informaţie pe care o găsesti lesne pe intrenet. Trimte-mi un mail pe adrsa de la “contact” a blogului, te rog.

      Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  25. Felicitari pentru vointa!!!!
    Salutari din Valcea!!!!

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  26. Live to inspire! Bravo pentru articol, pentru rezultate, ai o ambiție cum rar întâlnim!

    Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

  27. Facand comparatie intre atunci si acum nu pot decat sa-ti dau un mare like pentru schimbare !Ca daca te vedeam eu asa gras , nu-ti mai citeam niciun articol ! 😛

    Se dezbate încă. Ce zici? Thumb up 5 Thumb down 1

    • @Sorin, vezi? Am ştiut eu de ce trebuie să slăbesc. 😉

      Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  28. Bv…….. Mihai ,,,,,,felicitari.!!!!!!!

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  29. Pingback: Sumarul de JOI

  30. Bine, bine, si de cei care sunt slabanogi insa nu reusesc sa puna pe ei ce zici?
    Nu de alta dar posed una bucata logodnic aflat in situatia asta 🙁
    P.S.: Felicitari pentru reusita!

    Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

    • @Larisa, că sunt nişte oameni fericiţi. 😉

      Se dezbate încă. Ce zici? Thumb up 4 Thumb down 1

  31. Pingback: mihai vasilescu blog | Mie-mi place să halesc

  32. Pingback: mihai vasilescu blog | Ce are karma cu epilatul mustăţii?

  33. Fortza Steaua ! Felicitari ! Eu am vreo 25Kg de dat , cine le vrea , nimeni ?!?!? Si am dat startul si eu , de Luni , sfanta Luni 🙂 Doamne si toti sfintii tai da-mi rabdare !

    Comentariu beton! Thumb up 7 Thumb down 0

  34. Wow!!! Asta da schimbare radicală ! Bănuiesc că ai fost foarte motivat pentru ca nu e așa ușor să scapi de atâtea kilograme! Meriți toate felicitările din lume! Aș vrea si eu să scap de vreo 5 kg amărâte, nu că aș fi vreo grasă dar eu fiind obișnuită cu 46 de kg, am avut un șoc când m-am cântărit intr-o zi, dupa ce mai multe persoane imi spuneau ca m-am mai îngrășat sau ma intrebau daca sunt însărcinată, si am văzut ca am 55! Si nu s-au depus din cauza ca mănânc mult pt ca nu exagerez cu nimic, nu dau vina nici pe tiroida ca nu am astfel de probleme dar o alta cauza exista, chiar si dupa sarcina reveneam la kg mele obișnuite fara nici un efort! Oricum, eu nu sunt destul de motivata sa slăbesc!

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • @Giorgia, nu m-a motivat nimic deosebit. Pur și simplu mă săturasem să fiu gras.

      Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

      • Am uitat sa spun ca am 1,65 înălțime 😀 si sunt conștientă ca sunt in limitele normalului dar uneori ma simt cam complexata 🙁 Mai tare m-a enervat lumea din jur care spuneau ca sunt mai grasă, chiar si soțul! Data viitoare cand imi mai spune cineva ca sunt grasa le arat eu poze cu oameni grași :))

        Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

        • @Giorgia, eu zic să-i faci să nu mai aibă ce spune. 😉

          Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Eu cred ca tu vrei sa vezi o poza cu inainte-dupa :)) Pana sa ajung la astea 55 de kg, mi se spunea “vai,ce slaba esti” si apoi “vai,te-ai ingrasat”!

      Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

      • @Giorgia, și? Care variantă îți place mai mult?

        Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

        • Cred ca prima! Doar ca urasc sa tin o dieta, asa cum urasc sa tin un tratament medicamentos! Timp de 2 ani de zile am tinut un tratament iar daca nu era de o importanta vitala nu l-as fi tinut! De atunci urasc tot ce e pe termen lung! Nu stiu cum reusesc unii sa tina diete ani de zile!

          Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

  35. Seminte de chia in orice mananci sau bei, absorb apa de vreo 10 ori volumul propriu, se umfla in burta practic si iti dau senzatia de satietate

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

    • @Gabbone, pe vremea când m-am apucat eu de slăbit hipsterii încă nu descoperiseră semințele de chia. 😀

      Comentariu beton! Thumb up 9 Thumb down 1

  36. distantele alea de alergat, de care pomeneai (intre 11 si 19 km in functie de cat de in vana esti) le faci de 3 ori pe saptamana? am inteles bine? multumesc.

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • @Roberts, le făceam, că n-am prea mai ieșit la alergat. Dar, da, de trei ori pe săptămâna.

      Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  37. Zău că îmi vine și mie să mă apuc de alergat și să renunț la ciocolata ce mă așteaptă pe birou… Super motivațional articol. Pozele au făcut tot deliciul 😀 Congrats!

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

    • @Claudia, să te apuci de alergat ca să ce? Din câte rețin eu, ești slabă băț.

      Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Esențialul acestui text (în opinia mea) a fost că e important să ne formăm un stil de viață sănătos 😀

        Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

        • @Claudia Predoană, posibil, deși eu n-am scris nicăieri asta. Mesajul meu era să nu mai băgăm în noi în cantități industriale. Nu mâncarea îngașă, ci excesul de mâncare. 😉

          Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

        • Am înțeles și asta. Să zicem doar că nu mă confrunt cu astfel de situații. Dar înțeleg din ce ai povestit că și sportul te-a ajutat să ajungi la greutatea dorită. Poate că cei care au un apetit mai mare vor simți că trebuie să intervină cu o schimbare în modul de alimentație. Eu m-am simțit cu musca pe căciulă când ai zis de mișcare 😀

          Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

        • @Claudia Predoană, fiecare lucru la timpul lui. O să știi singură când a venit momentul să faci sport. 😉

          Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

  38. Aratai mai bine inainte. Burta era cam mare, dar in rest aratai a barbat. Acum esti parca prea aschilambic… Precis o sa sari de cur in sus, dar asta e parerea mea.

    Se dezbate încă. Ce zici? Thumb up 2 Thumb down 3

  39. Pingback: Luna asta am încercat să "mă las de mâncat" (sau "Dieta cu mâncare puțină")

  40. Buna Mihai, am ajuns in sfarsit sa citesc acest articol, de multa vreme voiam sa fac asta! Daca mai aveam nevoie de un imbold apoi cred ca asta a fost. Click face la mine de multa vreme, doar ca spre rusinea mea eu am cedat mereu sa ma mai ‘chinui’ sau poate ca n-am gasit oamenii care sa ma sfatuiasca corect.
    Cert e ca am 51 de ani, varsta la care greutatea scade si mai greu, la care cand esti gras si mai ai si probleme de sanatate, majoritatea cauzate de muntele de grasime pe care-l cari zilnic in spate, mi-e foarte greu. Mi s-a spus sa renunt la paine. La dulciuri am renuntat, dar fara paine… am s-o scot eu la capat. Fac mai nou si miscare de trei ori pe sapatamana (un fel de nordic walking), azi merg la bazin…
    Dar ce voiam eu sa iti spun e ca m-ai facut a doua oara sa plang, mai stii prima data plansesem la articolul in care scriai ca noi grasii n-avem ce cauta pe ringul de dans.
    Acum am plans pentru ca in povestea ta ma recunosc. Si mie imi place sa mananc, nu chestii pe care le mancai tu si nu cantitati enorme, dar mi s-a spus ca mananc mai mult decat consum, asa ca a trebuit sa reduc portiile.
    Dar n-are rost sa iti scriu astea… doar ai trecut prin ceva asemanator si toti grasii stiu cum e chiar daca n-o recunosc. Cel mai rusine mi-e cand ma uit in oglinda, sau si mai rau cand ma vad in poze sau filmata, atunci imi dau seama cate de imensa m-am facut.
    Iti multumesc mult pentru ca mi-ai dat ocazia sa… descopar adevarul, inca ma mai minteam singura ca nu e chiar atat de grav.
    Atunci cand voi scrie si eu un articol despre cum am slabit eu, o sa te invit sa-l citesti, dar cred ca reteta mea va fi cam la fel cu a ta. Miscare si schimbarea alimentatiei.
    O zi buna!
    PS.Ar fi fost prea de tot sa citesc comentariile, de obicei fac asta si rad foarte mult, acum sunt sigura ca n-as fi gasit nimic de ras. MI-ajunge pt azi articolul tau care e super si o sa-l recomand oricui vrea sa slabeasca.

    Comentariu beton! Thumb up 7 Thumb down 0

    • @ilonabraica, aştept cu nerăbdare articolul tău. Promit să ţi-l public. 😉

      Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  41. Mihai, pot sa te rog sa-mi trimiti si mie fisierul cu meniul tau din perioada in care ai slabit? Incerc de citeva luni sa dau jos kilogramele in plus, dar cred c-am facut-o cam dupa ureche; un model m-ar ajuta mult.

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • @CatalinS, dă-mi mail pe adresa de la “Contact”, te rog. Să nu uit.

      Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

      • M-as bucura si eu sa am acel fisier! Adresa mea de e-mail o ai deja. Multumesc!

        Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

        • @ilona, vreau să-mi dai mail ca să nu uit. Aşa voi uita sigur. 🙁

          Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  42. l-am mai citit odata sa ma motivez mai mult…am retinu trucul cu ceaiul cald si aromat si castravetii 🙂 azi am 65,8 …din pacate io trebuie sa ma cantaresc zilnic…macar sa vad ca nu urc daca stagnez….da-mi si mie te rog frumos meniurile alea pe emai-l si Fiul Tamplarului te va rasplati 🙂 nagaqueennails@gmail.com :0

    Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

  43. Pingback: mihai vasilescu blog | Pentru că azi este 27 noiembrie

  44. Draga Mihai, am aruncat in fuga ochii peste listele tale. RESPECT! O data pentru ca ai reusit si in al doilea rand RESPECT pentru ca ai reusit sa te tii de listele alea! Eu iti spun de pe-acum ca n-am sa pot, dar le iau asa ca un ghid, am sa mananc doar cam ce ai tu pe liste,…
    Acum am mai aruncat o data ochii peste pozele tale de mai sus, da e mare diferenta, in pozele unde erai gras, nu ai riduri dar in cele de dupa pari un pustiulica si cred ca puteai linistit sa iesi cu fiica ta la un club fara sa bata la ochi! Felicitari! Desi asta nu conteaza, pentru ca ai facut-o pentru tine.!
    Eu nu renunt doar ca voi incerca altfel! 🙂

    Am vrut doar sa mai spun ca iti admir curajul si mai ales taria de a nu te lasa ispitit de vechile obiceiuri!

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

    • @ilona, ba m-am mai lăsat. Dar una e să greşeşti o dată şi alta să fie obicei.

      Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

      • Am dat si eu deja 8 kg doar taind unele alimente de pe lista, reducand altele, dar la cat am eu in plus… cam tot 50 mai e cale lunga… eu stiu ce inseamna sa renunti la anumite obiceiuri, de aceea am spus si spun din nou RESPECT!

        Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  45. Bun articolul. Sincer si corect (chiar si partea cu Rapidul 🙂 ) Trebuie subliniata, ingrosata si făcută italic partea cu voința. Poate chiar un font un pic mai mare. Acolo e cheia.
    Acum aproape doi ani m-am apucat de dat jos si am reușit. De la 106 la 90. In vreo 5 luni. Mai mergeau 5, dar s-a întâmplat ceva si am început sa nu ma mai concentrez pe asta. Si am rezistat cam 7-8 luni, cu derapaje alimentare serioase, fără sa pun nimic. Pe urma a început sa se vadă, dar nu stiu cum ( ba stiu – voința), nu m-am mobilizat sa iau masuri. Acum sunt la aceeasi greutate. Simt ca se apropie momentul rusinii, de care vorbeai mai devreme. De data asta sper sa îmi fac mai mult timp si pentru sport. Si asta ar trebui subliniat. Si îngroșat.

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  46. Pingback: mihai vasilescu blog | Complotul universal ia amploare!

  47. Felicitari pentru efortul si vointa de a slabi! Exact exemplul cu Auschwitz il dau si eu cateodata unora cand spun ca nu pot slabi. Urmaresc cu mare placere ceea ce scrii.

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  48. ……in 24.11.2015 am inceput cu 65,8…azi, la 3 sapatamani de 4 zile am avut 60,7 😀 io-s maxim de mandra de mine….in principiu am mers mult pe proteine….cam 2 oua fierte dimineata, la amiaza o supa de legume…si pe la 5-6 ceva carnita la gratar sau salata cu carne la gratar…mai o clementina, mai un mar…si recunosc…ca sa nu fie frustrarea maxima…2-3 bomboane de rafaello pe zi….in conditiile in care pot manca o cutie mare in 15 min 🙂

    la craciun mi-am propus sa nu ma porcesc…asa finut…ca doar nu mi-oi bate joc de munca mea 😀 dupa care reluam programelu’….si apropo…nu simt ca as fi facut foame 🙂

    Comentariu beton! Thumb up 5 Thumb down 0

  49. In pozele in care esti in bluza rosie nu semeni cu tine, dar semeni in cea din stanga!
    Felicitari man!

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • @Simona, pentru că-s vreo 10 kilograme diferenţă între ele. Mulţam! 🙂

      Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  50. Pingback: mihai vasilescu blog | Daţi doar câte una, să ajungă la toată lumea!

  51. Felicitari pentru ambitie. M-as bucura sa primesc si eu meniul. Adresa mea de e-mail este floreasi@yahoo.com. Multumesc frumos.

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • @Floreasi, dacă nu-mi dai mail pe adresa de la “Contact”, o să uit cu siguranţă.

      Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  52. Atât am de zis: 1. Frate, lung articol? și 2. FELICITARI, SINCERE FELICITARI si da, trebuie sa-ți schimbi stilul de viață, nu sa ții dietă!!! Un lucru ce nu-l ințeleg 99% din cei care REUȘESC sa inceapă o dietă dimineața și nu renunță la prânz la ea!! Eiiii si vorba proverbului :”fă ce zice popa și nu ce face popa”, tu trebuia sa faci ce zicea tanti dr. si nu sa faci ce facea ea?

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • @kya, ceea ce am şi executat.

      Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

      • Și încă execuți, de asta i se spune “stil de viață”? bravo, keep on going, man??

        Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  53. Ziceai ceva de niste fisiere.. crezi ca ma poti ajuta?

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  54. Ziceai ceva de niste fisiere . Crezi ca ma poti ajuta?

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  55. Mihai esti o inspiratie pentru noi toate.. Ma bucur ca am gasit blogul tau, care este plin de informatii bine scrise si verificate 🙂 Te pup!
    Pot sa zic un mare woooow pentru modul de scriere si nu numai. Povestea ta este numai buna de impartasit cu alte fete (si baieti :D) care se confrunta cu probleme de greutate.

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  56. Pingback: mihai vasilescu blog | O clipă pe buze, o viață pe șolduri

  57. Cred c-am citit acest articol prin ianuarie, dar am crezut că exagerezi când ai descris cum te-ai îngrășat. Nu-mi vine să cred că poate cineva să mănânce atât de mult zi de zi și week-end de week-end…faptul că ai conștientizat și ai luat măsuri ți-a salvat viața probabil. Felicitări pentru voința de fier pe care ai avut-o!!! Cine crede că e floare la ureche mai bine să nu se apuce, a zis bine nutritionista ta.

    Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

    • @Cristina, să exagerez? Dimpotrivă, n-am scris tot ce mâncam.

      Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

      • Și nu te-ai întrebat niciodată de ce mâncai atât de mult? Eu nu cred că singurul motiv e acela că-ți plăcea să mănânci…Și mie îmi plac cartofii prăjiți și înghețata dar n-aș putea mânca zilnic sau în cantități industriale ?

        Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  58. Pingback: mihai vasilescu blog | Suntem nația cu cei mai mulți specialiști în orice!

  59. Citesc articolul tau foarte des, ca sa ma automotivez ca se poate. Asta cu toate ca matematica imi iese: aprox 0.5-1 kg pe saptamana. Dar pana nu am pus pe hartie calculul nu am constientizat inghetata sau ciocolata.
    Scriu aici un calcul pt fetele care mai cer inca fisele. Calculul e simplu si sper sa vina in ajutorul celor care au probleme la capitolul rabdare si inca spera ca vor slabi fara efort:

    >Problema de matematica: O femeie are nevoie de cel putin 1200 kcal ca sa ii functioneze organele interne corect.
    Presupunem ca femeia nu mananca nimic o saptamana.
    Cate kg va slabi daca nu face deloc miscare?
    > Raspuns:
    Presupunem prin reducere la absurd ca femeia nu mananca nimic,
    Presupunem tot prin reducere la absurd ca organismul isi ia 1200 de kcal doar din grasimi (putin probabil – proteina din muschi are mai putine calorii).

    Daca un 1 kg grasime = aprox 7700 kcal iar consumul se face doar din stratul de grasime (iarasi… cel mai putin probabil pt ca atunci cand nu ii dai proteine, organizmul va deveni canibal. si intr-adevar: muschiul are mai putine calorii)

    => ea va consuma 1200 kcal/zi x 7zile = 8400 kcal/saptamana

    => persoana respectiva va slabi maxim 8400/7700=1,10 kg

    Poate fi mai mult, daca organismul are un surplus mai mare de kg.
    Daca greutatea normala este 72 kg iar persoana respectiva are 100 kg=> organismul va consuma cu (100-72)/72%=38% mai mult
    Adica: 1.1*1.38%=1.53 kg…

    => ce am slabit eu in prima saptamana fara sport (mai mult de un kg) e de fapt retentie de apa.
    DESCURAJANT, nu-i asa? mai ales ca in teorie suntem buni cu totii dar practica ne omoara pur si simplu.

    dar poate e mai bine sa gandesti matematic, decat asa:
    Supa de varza (pastile, plasturi)=1kg/zi
    Vreau sa slabesc 30 kg
    => trebuie sa mananc supa de varza 30 zile(sau sa iau pastile, plasturi)

    fac acest calcul matematic in fiecare saptamana cand ma cantaresc si constat ca uneori am stagnat sau am acumulat ( retentie de apa cred eu ca este) pt ca in practica am consumat mai mult decat am mancat (1200 kcal cu straduinta, 90 min step aerobic =700-1000 kcal si 2×20 min mers pe jos =aprox 300 kcal).

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Nu știu cine a inventat inepția cu 1200 calorii pentru persoanele de sex feminim, dar știu sigur că ura femeile. E o mare realizare să convingi o planetă că o femeie, orice femeie, trebuie să mănânce doar 1200 calorii. E cam din aceeași categorie cu 0 % grăsimi.
      Alina, concentrează-te pe pus niște mușchi pe tine, limitează aerobicul la 15 – 30 min după și uită de calorii. Și vei slăbi mai bine, mai repede și mai sănătos.

      Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  60. Buna! Asi dori eu daca se poate meniurile tale din acea vreme. Am si eu mari probleme cu greutatea si vreau sa le dau jos neaparat. Felicitari si Craciun Fericit

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  61. Te rog mult sa-mi trimiti fisierele in care ai meniurile, poate ma ajută sa ma impulsioneze sa slabesc.Multumesc! Felicitari pentru ambiție, e ingredientul care face minuni!

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  62. Hidden due to low comment rating. Click here to see.

    Lumea zice că aberezi. Thumb up 0 Thumb down 5

    • @Mihai, boss, vezi că e un pic invers. Nu-mi zici mie ce să scriu. Nu mai citești tu dacă nu-ţi place. Așa funcționează lucrurile.

      Comentariu beton! Thumb up 12 Thumb down 0

      • @Mihai Era doar un sfat… chiar nu cred ca sunt singurul care a observat chestia asta 😛

        Si daca e cu “nu iti mai place, pleaca”, de ce mai ai sectiune pt comentarii? 😀

        Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 2

        • @Mihai, ăla nu e sfat. Recitește-ți comentariul. În plus, trăiesc cu convingerea ca fac bine ce fac fără să iau sfaturi de a nimeni. Pe mâna mea și pe barba mea s-a “întâmplat” tot blogul ăsta. So, ca să revenim, sfaturile sună un pic altfel.

          Comentariu beton! Thumb up 6 Thumb down 0

    • Pai dacă intri numai de doua ori pe lună pe acest blog!!!Dacă intri zilnic,vei vedea că subiectele sunt diverse…Iar acest subiect este preferat de multi dintre noi ,care chiar avem astfel de probleme(iar Mihai nu a facut decat sa ne zică experiența lui de viață!!!)O zi bună să ai!

      Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  63. Dacă nu puneai poze before and after nu credea nimeni, pentru că să pierzi 50 kg e incredibil. Eu mă chinui cu 5 kg de atâta timp și e greu ca dracu :))
    Felicitări și la cât mai mulți ani de bloggerit.

    Îţi place sau nu: Thumb up 3 Thumb down 0

  64. Stii ca din cand in cand intru pe blogul tau fix pt articolul asta.
    Mi se pare cel mai motivational articol ever.
    Nu neaparat pt slabit, ci pt atunci cand imi vine sa zic ‘ Nu pooooot!’

    Comentariu beton! Thumb up 5 Thumb down 0

  65. Imi place cum si ce scrii!!!
    Fain!
    Felicitari !

    Îţi place sau nu: Thumb up 3 Thumb down 0

  66. Măi da! Voința cred că ține și de respectul de sine. Iubesc oamenii care se respectă. Știu povestea de când am început să te citesc și ce să zic? Jos pălăria!

    Îţi place sau nu: Thumb up 3 Thumb down 0

  67. Ti am recitit articolul cu placere. Apropo, stii ca datorită acestui articol am început sa te “urmăresc”?

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

    • @Bianca, ceea ce îmi face o deosebită plăcere.

      Îţi place sau nu: Thumb up 3 Thumb down 0

  68. In perioada respectiva (cand aveai “putine” kilograme), mai stiai ce gust are apa? 😀

    Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

  69. Da-mi si mie fisele cu calorile te rog

    Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

    • @Cori, dacă-mi trimiți un email, ca să nu uit…

      Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

      • Se poate si pentru mine?multumesc si scuze!Trimit si mail!

        Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  70. Nu vreau sa par stupid doar ca as vrea cumva sa intru si eu in posesia informatiilor pe care le ai. Motivul este unul simplu, am de slabit 15 kg. In acest moment am 100 de kg si vreau sa ajung la 85 cate aveam acum 2 ani. Te rog mult ma poti ajuta cu informatii?

    Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

    • @Niculae, dacă-mi trimiți un email pe adresa de la “Contact”.

      Îţi place sau nu: Thumb up 2 Thumb down 0

  71. Vreau si eu fisierele…please…si multumesc!

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  72. Sunt medic de specialitate Diabet si Boli de Nutriție.De zece ani ajut persoane obeze în lupta cu datul jos a kilogramelor.
    Mi-a plăcut articolul,o istorie de succes,bine scrisa.
    FELICITĂRI.

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  73. Pingback: mihai vasilescu blog | Vrei să slăbești și nu prea știi cum, așa-i?

  74. Felicitări! Chiar ieri am citit despre influența straturilor de grăsime asupra fizionomiei și expresiei feței, în general. Era un articol teoretic, dar văzând pozele tale ”înainte” și ”după” pot spune că diferența e extraordinară.
    Felicitări pentru blog!

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

Sus

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *