4,622 cititori

Cura, regim, dieta…ziceti-i cum vreti

Pentru ca m-a intrebat foarte multa lume, am decis sa public in ce fel am reusit eu sa slabesc. Mai precis cum “numaram” caloriile.

Asa cum am scris si in articol, secretul este Vointa. Va rog sa ma credeti ca nu vreau sa ma laud sau ceva de genul asta. Dar daca te-ai hotarat sa slabesti, trebuie sa te si tii de asta. Altfel, tot ce ai dat jos, pui la loc dublat. Nu glumesc, nu exagerez. Am patit-o eu. De multe ori.

   Mai jos aveti numarul de calorii pe care il mancam zilnic. Nu conteaza din ce ti le iei. Ideea e sa le respecti. Sau sa nu depasesti cu “nesimtire”. Nu sunt un guru. Nu trebuie sa faceti musai ce am facut eu. La mine a dat rezultate si v-ati manifestat intentia sa vedeti. Deci, nu ma judecati si nu ma injurati.

Luni: 600 cal;
Marti: 600 cal;
Miercuri: 600 cal;
Joi: 600 cal;
Vineri: 800 cal;
Sambata: 1200 – 1400 cal;
Duminica: 1200 – 1400 cal;
–          Ideea este sa se manace de 4 ori pe zi. Ultima masa la ora 18.00. Eu mancam la 9.00, la 12.00, la 15.00 si la 18.00;
–          Trebuie bauti macar doi litri de apa pe zi. Multi nu se mai hidrateaza cand incep o cura si au impresia ca slabesc. De fapt doar se deshidrateaza.
–          Pentru ca numarul de calorii este insuficient trebuie luate vitamine, ca sa aiba organismul de unde sa-si “traga”. Eu am luat Supradyn. O pastila pe zi.

11 de păreri la “Cura, regim, dieta…ziceti-i cum vreti

  1. Pingback: 9 Martie…finally! | mihai vasilescu's blog

  2. Eu vreau sa imi faci o cura personalizata

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. Hahahha cum sa mor? Hai ca stii ca sunt constincioasa! Te faci dr ca astia de apar asa peste noapte :)))

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 1

  4. Da-mi te rog cateva exemple de meniuri . Ce anume mancai pe zi ca sa insumeze 600 de calorii . Felicitari pentru vointa ! Super exemplu .

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 1

  5. Uf multe de comentat, constructiv desigur 🙂 Dietele care presupun un aport caloric mult sub 1200 kcal sunt nu neaparat nesanatoase cat premize pentru aparitia efectului yo-yo la incheierea acestora. Concret, daca ai sa-i dai organismului sa manance 600 kcal pe zi o perioada, acesta se va adapta noilor conditii “vitrege” astfel ca atunci cand vei reveni la o alimetatie normala de 1200 kcal sau mai mult pe zi acesta va incepe sa-si faca depozite din caloriile pe care acum le citeste ca fiind “surplus”. Si pe masura ce vei tine tot mai multe diete de genul acesta vei constata ca-ti va fi tot mai greu sa slabesti, pentru ca in timp iti vei “antrena” organismul sa functioneze cu putin si acesta nu va mai reactiona la fel (nu vei mai slabi la fel de usor) la restrictiile calorice impuse de un regim de slabire. In alta ordine de idei, daca ti-a mers o data, de 2 ori, cred ca e ok 😀 Numai ca trebuie foarte mare atentie dupa ce slabesti si o revenire treptata la un regim de viata sanatos. Succes in continuare! .

    Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

    • @tssecrets, da, stiu ce am de făcut. Deja am învățat perfect cum imi reactionează corpul. 😉

      Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Bun asa, asta-i cel mai important sa stii care din vasta masa de informatii si sfaturi ti se potrivesc si cum incat sa ai rezultate.

      Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

    • @tssecrets, aici ai zis vorbă mare. Fix aşa este. Să ştii ce funcționează la tine.

      Îţi place sau nu: Thumb up 1 Thumb down 0

  6. fructe si legume si slabesti garantat

    Îţi place sau nu: Thumb up 0 Thumb down 0

Sus

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.