Mai țineți voi minte toate pozele alea cu mâncare pe care le lăsam pe-aici de peste tot pe unde mergeam? Și nu numai de pe unde mergeam, că de mâncat mâncam și când nu mergeam nicăieri.
Le țineți, cum să nu le țineți, că și eu mi le amintesc pe TOATE în fiecare zi a vieții mele. Știți când? În momentele când leg șireturile la adidașii de running și mă pregătesc să ies pe ușă pentru supliciul zilnic: jogging pe traseu de 9 kilometri.
Ho, nu săriți că nu-i alerg pe toți dintr-o bucată, mă mai opresc să-mi plâng de milă. Atunci îmi vin în minte toate tonele de cartofi prăjiți, toate cutiile cu înghețată, toți kilometrii pătrați de pizza pe care i-am băgat sub nas în ultimii trei ani. Fix ca-n „Moartea căprioarei”, doar că viceversa: mâncam, dar nu plângeam deloc, dimpotrivă.
Daaar, pentru că eu sunt genul ăla de ciudat care nu-și propune „rezoluții”, dar se ține cu dinții de ce nu-și propune, pe 2 ianuarie am zis „stop”. Stop mâncare, bine te-am regăsit alergat.
Iar rezultatele se văd: aproape 10 kilograme date jos până azi, 23 ianuarie (mă rog, sunt 9,35 kg, dar 10 sună mai bine decât 9).
Și mai urmează încă minimum pe atâtea. Mai ales că între timp nici jogging-ul parcă nu mai e chiar atât de nasol, parcă a început să-mi placă nițel. E super-mișto senzația aia când ajungi acasă rupt de oboseală, dar mega-fericit că ți-a mai ieșit o dată.
Acum aștept cu nerăbdare primele comentarii în care o să mi se explice doct cum c-am slăbit prea mult dintr-o dată și-o să mor sau ceva. Nu de alta, dar le-am mai auzit și data trecută.
P.S. Poza mi s-a făcut fără să știu că mi se face, după care mi-a fost trimisă pe whatsapp. Cetățeanul Dima se afla în trafic când m-a zărit pe trotuar chinuindu-mi trupul superb de gazelă. Noroc ca era oprit la un semafor, altfel putea să facă și accident de uimire. Plus că, dacă tot staționa, a putut să imortalizeze momentul. Voia musai să se convingă că ăla din poză sunt io, alergând, la o oră când ar fi trebuit să mănânc. Bine, mă rog, la cum mă știe el, putea să fie orice oră, că șansele să mănânc ar fi fost mult mai mari decât cele să alerg.
Hooooly Shiiiiiit!!!!
Io am crezut că Edelweiss o glumit când o zis că ție-ți trebuie porți de hangar la casă.
🤭🤭🤭
130 kile-s acolo?
Io am 102 kile, da’ n-am așa burtă. Așa am avut-o-n 2019, după operație, da’ am dat-o jos că-mi era rușine de mine.
P.S. Ține-o tăt așea, că musai să fii iar ficior cum erai odată. 😎
Comentariu beton!62
Mânuță roșie 🙃
Comentariul mi se pare răutăcios.
Comentariu beton!23
@JT, lasă că n-o să mai am nici io.
@Bertha, e ok, dacă nu voiam comentarii despre burtă, nu puneam poza.
Mihai, da, mi-am dat seama, dar vreau să îmi exercit drepul la mânuță roșie scrisă 😂
JT nu se supără dacă suntem în dezacord (sper🙂)
@MV: io-ți țin pumnii. 💪😎👍
Frate-miu m-o-ntrebat ieri cum să dea burta și colăceii jos. I-am zis dietă cu număratu’ caloriilor și mișcare. Ce-o zis el: aaaaaa, păi nu așaaaaa.
Zic: coaie, altfel n-ai cum.
No, ghinion de neșansă. 🤣🤪🤣
Comentariu beton!41
@Bertha: ba da, tăt mă perpelesc de supărare. 🤣🤪🤣🤪🤣🤪🤣🤪🤣🤪
Comentariu beton!22
@JT, păi ăsta-i visul oricărui om cu kg în plus. Să găsească soluția să slăbească fără regim și mișcare 😀 Normal că a fost dezamăgit omul🤭
Comentariu beton!26
Am mai povestit că dată trecută, când am slăbit multe kile, mă săturasem să răspund la întrebarea „cum ai făcut?” și le răspundeam cu „am renunțat la semințe”. Bănene, cum le sclipeau ochii pentru o secundă, până se prindeau că e la mișto. Că, na, e simplu să renunți la semințe, dacă ăsta e prețul. 😛
😃 Misto asta cu renuntatul la seminte! Cand am slabit 30 kile, pe mine ma intrebau daca sunt bolnav cumva! Le ziceam ca nu si abia dupa aceea ma intrebau cum am facut sa slabesc! 😂
Comentariu beton!20
@MV: scârbele naibii de austrieci au pus patiseria chiar la intrare-n Billa Plus, unde-mi fac io cumpărăturile. De fiecare dată înghit în sec uitându-mă la cheesecake cu căpșuni.
Din când în când îmi iau și io o felie, dar după mintea mea aș lua toate prăjiturile și torturile d-acolo. 😓
Comentariu beton!29
La Billa zici? Am în frigider, aici acasă, un carton cu prăjituri cumpărate pentru copii. Printre ele sunt din alea crocante cu caramel pe deasupra, fix alea care mă sparg pe mine. Nu vrei să știi cum e să deschizi frigiderul și să le vezi acolo, la o linguriță distanță. 🙁
B0$$, aia-i deja level Hannibal Lecter ce-ai tu acasă. Mă mir că nu ți-ai luat barcă.
Io nu mă risc să fac un asemenea experiment, c-aș ajunge să mă bat parte-n parte cu Generalu’ OCD. 😓
Comentariu beton!18
Aia nu e burta! Bate vantul din spate!
Comentariu beton!30
Nu, nu, nu e burta, geaca e de vina, nu il avantajeaza 😅
Comentariu beton!14
i-a ramas masa de calcat mica, asa ca a inceput sa isi calce tricourile pe lighean. Nu e burta.
mie imi vin seara bulangiile alea de calorii si imi taie tricourile. Ca de ceva timp si kile se uita burta ciudat la lume. de sub tricou
Super tare! Felicitări, și sa te țină hotărârea asta până când ajungi la forma pe care ti-o dorești tu! (Nu forma de cozonac 😁)
Comentariu beton!22
Băi, nu, felicitări vreau după ce mai slăbesc încă 13 kilograme. Articolul l-am scris mai mult ca să mă impulsioneze pe mine psihic, să nu uit că am de făcut o treabă.
mie mi-ar placea sa ne zici si ce mananci, cum, un articol in stilul aceluia de la Cetin de acum cativa ani. sunt curioasa daca ai alta abordare a slabitului fata de prima oara. e un subiect interesant pt mine de aceea as vrea sa citesc ceva in directia asta.
@oana, evident, o să fac asta, dar după ce ajung la greutatea pe care mi-o doresc. Doar atunci consider ca pot să le zic și altora, dacă chiar am avut rezultatele pe care mi le doream.
păi io știam că cetățeanul Dima era cu mașini, cu hybride, d’astea…; nu cu mastodonți!?
PS da, urlă, că io nici nu mă gîndesc să mă aplec pentru șireturi; de invidie, zic
Comentariu beton!19
În fiecare zi mă lupt cu creierul meu care-mi șoptește suav să mai amân până la primăvară, că e frig, că din astea. În fiecare zi!
Zi dupa zi, batalie dupa batalie vei castiga razboiul. Keep up the good work!👍
Pai pentru asta erau felicitările, boss. Pentru lupta asta zilnică. Ca și perseverenta trebuie lăudată, nu numai rezultatul final
Spor la ce ti-ai propus! 😊 Din experienta personala, am bagat de seama ca primele 10 kg se pierd mult mai usor decat urmatoarele 10. Dar, daca chiar vrei, se duc si alea. Eu intr-o vara am slabit 30 kg (bine au fost 28, dar cum ziceai si tu suna mai bine 30), de aratam ca in liceu! 😃 Si nici n-a fost chiar asa greu. Bine primele 10 au fost cumplite, dar dupa aceea ma obisnuisem sa mananc mai putin, sa nu mai mananc prostii etc!
Comentariu beton!36
N-ai dat click unde am scris despre „data trecută”, este?
@Mihai: nu, n-am dat click, am dat acum! Culmea este ca mi-am si amintit articolul! Nu mai tineam minte faza cu Ionut, banuiesc ca nu si-a taiat-o inca 😃
In lumina noilor descoperiri , nu mai am nici o indoiala ca vei reusi sa ajungi la cat ti-ai propus! 😃
Comentariu beton!16
Vasilescul cel fără de genunchi. Să alergi la kilele astea, pfff.
Comentariu beton!24
Băi, tu râzi, dar eu le multumesc în fiecare zi genunchilor mei că nu mai dau semne de deces, cum s-a întâmplat când am mai avut o tentativă să alerg pe la începutul pandemiei.
De fapt plâng, bro. La kilele tale și vârsta ta nu se aleargă, boss. Sunt o grămadă de exerciții fără impact. Dar na, sunt atâția medici aici, găsești unu care să te ajute cu un sfat pentru o proteză bună, ceva.
Genuflexiuni, Goblin squat, plank, sunt o grămadă, isometrice, dinamice. Nuu, noi suntem supraponderali și alergăm. Că de aia vezi elefanți țopăind ca gazelele.
Comentariu beton!56
@Edelweiss, se aleargă, boss. Dacă ai grijă cum o faci, se aleargă. Sunt oameni mult mai în vârstă decât mine care aleargă.
@MV: B0$$, Edelweiss are dreptate. Mai bine mers pe plan înclinat decât alergat. Altfel ajungi la înlocuirea articulației genunchiului. 😎
Comentariu beton!19
@JT, băi, hai să n-o dăm în din astea, vă rog io. În toată lumea asta oamenii de toate vârstele fac jogging și nu le mai înlocuiește nimeni genunchii. E ok, știu cum s-o fac, genunchii mei nu dau nici măcar vreun semn că nu le-ar fi ok.
Da boss, dar nu sunt supraponderali. Nu este vorba de vârstă este vorba de kile.
@JT și urcatul și coborâtul scărilor fără impact este mai eficient ca alergarea la kilele alea. 10 minute urcat și coborât, apoi 3 serii de genu și repeat. Impact articular minim.
Comentariu beton!25
Kilele se duc. Eu vreau să alerg și după ce-am ajuns la greutatea pe care mi-o doresc. Gen, vreau să nu mai întrerup mișcarea, iar alergatul este singura forma de mișcare care-mi place.
@Edelweiss: exact.
@MV: B0$$, tu faci cum vrei, noi doar dăm sfaturi. Da’ de iubit, tot te iubim, așa cum ești. 😎
Comentariu beton!24
Mihai, aici sunt de acord cu cei doi domni. Tocmai pentru că vrei să faci mișcare și peste 20 de ani de acum, impactul ar trebui să fie minimizat. Dar dacă tu asta vrei și așa vrei – go for it. Le-om rezolva când se întâmplă 🙂
Comentariu beton!11
Edelweiss are dreptate, alergatul la kg alea iti va omori articulatiile.
Acelasi lucru mi l-au zis si mie doctorii la INRMFB, sa nu dea dreaq sa ma apuc de alergat daca vreau sa slabesc la kilele mele. Aveam 122kg in loc de 95.
Alergatul vine mai tarziu, dupa ce dai o buna parte jos.
Comentariu beton!18
@Kuky, dacă nu se întâmplă asta, lași un comentariu cu „am greșit, uite că n-as fi crezut”?
@Mihai Vasilescu Imi vine sa si rad, puteam sa garantez genul asta de reactie. Ca doar n-o sa vina nimeni de pe net sa-mi explice mie cu ditamai blogul ca poate nu e bine ce fac.
Doar incercam sa-ti dau un sfat dezinteresat. FYI ca sa-mi cer iertare ca nu a fost asa ar trebui sa ne auzim peste vreo 5-10 ani cand o sa vezi cum stai cu articulatiile. Sa ajungem noi pana atunci…
Iarasi ca sfat – la greutatea si inaltimea ta ar fi recomandat un RMN la coloana. Sansele sa ai niste discuri tasate sunt marisoare. Iar in cazul acesta alergatul este complet exclus.
Sau daca e mai bine pt ego, uite ma alatur corului de pe blog –- Bravo, tine-o tare cu alergarea! Spor!
Comentariu beton!21
@Kuky, ai scris greșit „nesolicitat”. Eu sunt genul care adoră sfaturile nesolicitate, doar că tu le zici „dezinteresate”. Numa’ că în capul meu sunt fix același lucru.
Și doi, nu mă interesează niciun cor. Știi că puteam foarte bine să nu scriu acest articol, da? Moment în care nu mai exista niciun cor. Și-așa am stat mult pe gănduri dacă să-l public sau nu, FIX din cauza acestui tip de reacții.
Ca sa soliciti un sfat in primul rand trebuie sa stii ca ai nevoie de unul.
Daca ajungi sa nu vrei sa publici un articol ca poate sunt si alte opinii, nah… bagi comments off ca pe Youtube :)) si nu te mai trezesti cu sfaturi „nesolicitate”.
Gata, nu mai deranjez ca imi displac si mie genul acesta de discutii in care ma mai bag si aiurea. Bafta!
Comentariu beton!22
Șerif, noi ne dăm cu părerea că ținem la tine, unii sunt medici, alții au făcut sport de performanță, alții au băgat cum ai băgat tu și le trosnesc după nu foarte mulți ani, genunchii ca la capre.
Acu, noi ce să îți urăm, mulți kilometri înainte și fără incidente.
Dacă te iubește și JT, că ăsta e cu gazatu..
Comentariu beton!25
@Edelweiss și @Kuki, ce nu știți voi, sau poate știți dar nu vă dați seama, este că indiferent despre ce aș fi scris, legat de slăbit, ar fi apărut oamenii care să-mi explice că NU E BINE CE FAC. Fix pe sistemul ăsta: https://mihaivasilescublog.ro/2022/02/22/mancati-fructe-seara-muriti/
Or eu nu mai duc așa ceva.
Ba nene, lasati omul in pace sa alerge, ce aveti? Daca incepe sa scartaie se duce si singur la medic, ca astea nu trec de la ok direct la operatie. Eu inteleg ca sunteti bine intentionati, dar v-ati adunat mai multi si ziceti chestii pe care grasul lui interior abia asteapta sa le auda.
@Edelweiss: 🤣🤣🤣🤣🤣
Cum să-l gazez pe Președintele României? 🤔
Chiar așa nebun nu-s.
Comentariu beton!14
N-ai cum să pui motorină într-o mașină pe benzină. De ce? Nu merge. Sau într-una electrică. Așa și acum, nu va ține mult. Păi cum să devii semi-vegetarian când toată viața mâncăm carne:))))))))
O să țină fix până când ajung la 87 de kilograme. Ai este greutatea unde eu mă simt cel mai bine.
Anel, sper din tot sufletul că nu ești psiholog😀
@MV, oricum, mă gândesc și la canapeaua aia. Ce chinuită o fi😄😄@Bertha, mai mult pisălog🤣
Anel, da, da, ai dreptate 😂
Bravo, Mihai, dă-i înainte!
Dap, trebuie făcut ceva!
Tu văd că ti-ai făcut curaj, mie mi-e prea lene. Oricum, joking d-ăsta n-am făcut in viața vieților mele de bună voie.
Treaba e că alergatul e un sport periculos, stai departe de Lacul morii!
Comentariu beton!14
Chestia asta(legatul sireturilor) te face uneori sa te gandesti ca e naspa sa nu te poti lega comod la sireturi, am patito si eu si nu mi-a placut, am incercat sa fac ceva in privinta asta si in parte mi-a iesit insa fara chestii care implica efort fizic, mananc aceleasi bunatati insa cantitatile sunt diferite, sunt multumit de rezultat si incerc sa il controlez.
Comentariu beton!11
Felicitari pentru ambitie si perseverenta !
Imi trebuie si mie,dar…lenea e maaare !
Nununu, felicitări vreau după ce ajung la ce mi-am propus: 87 de kilograme.
Am vazut,dar puuutina ambitie imi dai si mie ? Asta ca sa nu-mi dea neurologul trimitere la bisturiu.
Măi, mă cam inspiri! Felicitări!
E, acum na, am apucat să zic felicitări înainte să văd că nu le vrei! Mi-ar trebui si mie…și alergat și senzație din aia de „lucru făcut, împlinit”.
De vrut le vreau, dar deocamdată nu le merit. 😀
Spor la alergat. Și mai puțin la mâncat. 😛
Nu știu dacă ai slăbit prea mult dintr-o dată. Când ai mai multe kile, se dau jos ușor, la început. Și eu încerc să mă mobilizez să mai slăbesc, dar nu mi-am găsit încă motivația. Sport acasă m-am plictisit să fac, afară e așa urât și frig. Aștept primăvara :)) Țelul meu e să dau jos încă 13 kile minim, 18 maxim.
@Deea M: există un stabiliment extern spațiului de locuit numit sală de forță/sport/antrenament/fitness/cum-vrei-tu-să-i-spui unde plătești o sumă modică lunar, numită abonament și poți merge zilnic. 🤪
@JT, mie nu-mi place la sală. Dacă aș putea să-mi iau o bandă acasă, aș fi cel mai fericit. Dar nu pot, că mi-aș nenoroci vecinii de sub când aș alerga câte două ore.
JT, nu îmi place la sală. Tot înăuntru e și aia, am bicicletă, stepper, gantere, saltea de aia acasă, dar nu mai am răbdare. Tre’ să ies în natură 😀 Dieta ajută la slăbit, sportul ajută și el, dar sport fără regim echilibrat, nu chiar cât mi-aș dori. Cu ambele mă lupt, îmi lipsește cheful :))
Nasol de voi, mie-mi place la sală de numa’.
@Mihai Vasilescu problema asta cu vecinii de jos a avut-o și aoția mea. După bătut în tavan au venit să sune la ușă. Bandă de alrgat clasică. Pe urmă a descoperit aia din link, e și pliabilă. O pume pe o saltea de spumă sau cauciuc și nu se mai aude nimic :
https://www.techpunt.nl/de/xiaomi-kingsmith-c2-walking-pad.html?gclid=Cj0KCQiA_bieBhDSARIsADU4zLdEp03nakA2dA0mJcuRlEloJGWCz_T2xlqUYTZQOiJzah5G1zQg8TcaAoYKEALw_wcB
Și fiindcă nimeni n-a zis-o până acum:n-am decât o pereche de încălțări cu șireturi 🤣🤣🤣🤣🤣succes ,Mihai,dacă te-ai luat iar de alergat înseamnă că ți-e bine și nu te doare nimic.
Comentariu beton!12
Să trăiești, Mihai! M-ai impulsionat puțin și pe mine. Nu știe nimeni, dar mai am 6 țigări în pachet și îmi tot zic că nu-mi mai iau altul. Și că nu mai bag în mine ca într-o vițică diverse și la diverse ore…
Cum s-ar zice pe la mine, pe-acasă: Doamne-ajută!
Comentariu beton!18
Ce as vrea sa am si eu macar jumatate din ambitia ta…
Sa nu alergi prin zona Lacul Morii . Ar fi interesant sa abordezi si subiectul asta , adica cainii maidanezi si ce s-a intamplat sambata cu Ana Oros Daraban.
Ce aș putea să abordez eu la subiectul ăsta? Ce-ar mai fi de zis despre o țară membră UE în care o femeie este omorâtă de câini? Nimic! Sumtem pe cont propriu, scapă cine poate.
Daca ai grija la ce mananci, s-ar putea ca a doua oara sa fie si ultima (la mine asa este), chiar si cu mai putin sport. Ma refer la sport pe care il poti face acasa, fara sa-ti deranjezi vecinii. Totusi, parca nimic nu se compara cu alergatul.
Ok. In timp ce dai jos alelalte 10 kg, poate ne delectezi si cu poze cu mici din quinoa, lapte de ovăz si alte delicatesuri.
Io nu te invidiez, io te admir sincer. Pentru mine, alergatul e cea mai cruntă formă de tortură inventată de om.
Urăsc asta cu pasiune și din toate străfundurile suflețelului meu. Și sala o uram cu pasiune, dar uite că sărăcia asta de crossfit m-a prins. Ceea ce-mi amintește că ar cam trebui să mai dau pe acolo, că am tras ditamai chiulul și parcă n-aș vrea să o revăd pe grasa interioară și la exterior din nou.
Tu ține sus munca bună și să raportezi acilea, suntem, cum ar veni, „accountability partnerșii” tăi 💪
Comentariu beton!33
Să știi că l-am scris tocmai pentru un fel de reminder mental.
Bai nene, acum 8 ani, m-am apucat de regim si de sala, doar banda, in 3 luni am dat jos 18 kg.
Am zis ca e suficient , ajunsesem la 87 kg ( exact la cat vrea si @MV).
Doar ca usor-usor, am ajuns iar la greutatea initiala, ba chiar citeva kg in plus.
Daca Mihai poate, o sa pot si eu.
Gata Mihai, azi ma duc si-mi fac abonament la sala, 111 kg e deja prea mult.
Multumesc de impuls.
Comentariu beton!28
Ne ții la curent, da?
Da Mihai, va tin la curent.
Ca nu se poate altfel, m-as face de ras.
Daca tu pot , trebuie sa pot si eu.
Comentariu beton!17
Felicitari pentru initiativa si perseverenta, Mihai! Si, musai, fa-te prieten cu ceva dietetician care sa te invete cum sa maninci ce-ti place fara sa mai ajungi la situatii dureroase de gen, ca e naspa alergatul la sosea 🙂
Pin’ la vara ajungi tu unde vrei, succese!
Până pe 6 mai, nu pănă la vară. 😛
Cine o sa fie ca tras printr-un inel?
Foarte tare, frate. Si eu mi-am propus sa nu imi mai propun. Acum sint in punctul de balans, cind pierd si repun, de fiecare data mai putin repus decit am pierdut, dar inca trendul nu e constant. Am de lucru serios. Am avut si eu un episod acum 4 ani cu 10 kile slabite in 2 saptamini, asa a picat la numaratoare. Fiu-meu m-a trimis la analize, ce sa vezi ca nu aveam fix ca nimic. Surplusul era atit de mare incit la inceput a fost spectacol. Pe urma m-a ajutat ENORM criosauna. Dupa 5 luni avem 40 de kile mai putin, nu glumesc nicio secunda. Un baietas de 23 de ani, student in Olanda la Siguranta Alimentelor (o fi o asa specializare) mi-a explicat stiintific ca mint cind spun ca am slabit atit in asa timp. Nu l-au convins nici pozele. Fiu-meu, de fata, ridea. Deci se poate, dar asociat cu sport sau cu ce am facut eu, pentru stimularea metabolismului. Tine-te in continuare de ce nu ti-ai propus. E de foarte bine.
În fiecare zi?
În fiecare zi, ce? Dacă alerg în fiecare zi? Da, în fiecare zi. De băgat în mine nu băgam tot în fiecare zi?
Am facut ca tine ,acum plang .De trei luni plang .Genunchi nu au suportat visele mele ,m -au lasat .Am facut un intervent si tot plang. Programarile sunt lungi pt diverse controale si le fac pe bani,si plang si mai rau .Doctorul care m-a operat s-a spalat pe maini intr-un fel ,si plang. Daca m-as intoarce in timp nu as mai alerga si as avea mai multa grija de genunchi si as pune dop la gura Da nu se poate si iar plang 😁😂
Comentariu beton!16
Nu sunt foarte sigur, dar e posibil să aibă legătură cu modul în care scrii. Serios, experiența îmi spune că dacă nu ești în stare sa scrii corect, nu prea ești în stare sa faci nimic corect. Nu vreau să fiu rău, asta am constatat eu până la vârsta asta. Baftă cu „genunchi”!
Genunchi negenunchi dar are dreptate. Nu te apuci de alergat ca sa slabesti(in niciun caz in fiecare zi), cand ai 100 si ceva de kg pentru ca iti omori articulatiile. Mai intai pui dop la gura pana pe la 80 si ceva si apoi vezi daca alergi. In schimb, poti sa mergi 10-15km pe zi, aditional la dopul pentru mancare.
Am zis asta mai mult pentru ceilalti.
#nudacadoare
Comentariu beton!12
@Florr, ce uitați voi toți ăștia care cântați prohodul genunchilor mei este că eu nu m-am ridicat de pe canapea și am început să alerg. Abia asta ar fi fost o problemă. De fix un an merg pe jos, mult, foarte mult, câte 16 kilometri pe zi. În decembrie, chiar am testat să văd dacă pot să alerg, pe distanțe mici. Nu sunt nebun, știu și eu riscurile și fac tot ce pot să le minimezez.
De aceea am specificat ca mi-am spus parerea pentru ceilalti, care nu stiu tot demersul tau si vor crede ca sar acum din pat si in 100 de km au dat 10kg jos. Genunchilor tai sa le dea Dzeu sanatate si viata lunga! Sunt convins ca tu stii mai bine ce ai de facut. 🙂
Am vazut, abia dupa ce am scris, comentariile lui Edelweiss si JT. Nu cantam prohodul, noi doar vrem sa te stim bine sanatos si devreme acasa :).
@Florr, oricum, sunt setat mental ca la primul scârțâit de la vreun genunchi, să renunț la alergat și să mă reîntorc la mers.
Să te țină năravul cum zic ai mei şi să te vedem defilând ca Adonis pe 6 mai 😀
Comentariu beton!11
Ce-i pe 6 mai? Te însori aș zice și vrei sa fii beton în costum. 🤔
Nici nu contează ce te motivează, important e că te. Eu vreau să merg la înot cât mai curând posibil, că spatele meu e praf de atâta stat.
Spor la alergat!!!
Comentariu beton!11
Nu, nu mă însor pe 6 mai. :)))))
Ba eu chiar cred că meriți felicitările alea de le tot scriem pe aici. Și știi de ce? Pentru că cea mai grea parte e să vii acasă rupt, să te doară tot corpul, și a doua zi să strângi din dinți și să legi iar șireturile alea. Consecvența e cheia, nu numărul de kilometri, viteza sau mai știu eu ce. Keep running, boss!
Comentariu beton!24
Da, și eu sunt convins de asta. Dacă nu te ții, totul e deageaba.
N-as vrea sa zic asta, dar sunt in asentiment cu tine. Si eu m-am pus pe treaba asa ca… ne sculptam trupurile de Adonis
mănânc îngrămădit în 8 ore (sau chiar 6 dacă mănânc de două ori în zi) din 24, nu mai târziu de ora 18, nu mă ridic sătul niciodată de la masă și urc (și cobor) 100 de etaje pe zi (în 4 reprize). n-am nevoie de niciun alt supliciu.
Comentariu beton!24
Te invidiez, să știi.
@berenger, la fel fac și eu. Am început de curând, mai exact din 14 ianuarie. Am deja minus 2.8 kg. Poate e prea mult într-un timp așa de scurt, dar am pornit de la cam multe kg.
P.S Mai puțin partea cu urcatul scărilor.
Bravo și mult succes în continuare. Trebuie să mă apuc si eu iarăși de alergat și să mănânc mai puțin seara, evident 😁. Am observat că dacă fac încălzire cum trebuie, alergatul este o plăcere. Dacă nu fac încălzire corect, primele zece minute de alergare sunt tortură
Domnul meu, sunt mândră de tine.😍
Te-a prins nasol omul în poză, cu vântul suflând din spate și umflându-ți hanoracul (sau ce-o fi).
Comentariu beton!20
Să te țină!
(Că la mine bate încă procrastinarea, când sunt acasă)
Comentariu beton!11
Succes la multe minusuri de kile! ✌️
Uau! Am citit articolul din 2013 ! M-a impresionat teribil! Cât ai slăbit atunci!!!
E și mai grozav acum că reiei experiența. Totuși ceva lipsește, adică ce trebuie să faci ca să te menții, că de reușit ai mai reușit odată să slăbești !
Eu țin post din ăla intermitent, 8 cu 16. Mănânc dimineața și o masă de prânz pana-n ora 15, cu numai un fel de mâncare. Vreau să zic că de vreo 2 ani de când o țin tot așa n-am slăbit decât vreo 3 kg, de la 73 la 70😒 Și serios, mănânc numai un fel la prânz, cantitate destul de mică. Mai scap la dulciuri în wk, dar numai dimineața. Mă bucur totuși că n-am mai pus niciun gram în plus🤪
Ce să-ți spun, ține-o tot așa și să dai de veste când ai atins ținta!🤗
@Valeria: da’ un endocrinolog ai vizitat? Ăla ce zice? 🤔
Să slăbești doar 3 kile-n 2 ani cu „intermitent fasting” mi se pare extrem de puțin.
E drept că depinde și ce mănânci.
@Valeria, adevărul e că și mie mi se pare foarte puțin. Poate faci ceva greșit, poate nu e fastingul pentru organismul tău. De ce nu încerci și altceva? Sau, cum zice @JT, să ceri un sfat de la cineva de specilaitate. Că e păcat dacă tot vrei asta.
@JT, n-am consultat! Nu mănânc mult, dar ce-i drept nu mă abțin de la nimic anume. Și mai scap și în dulciuri, dar tot așa, mai mult gust decât mănânc. Câte un fursec, o clătita sau alta prajitura, la cafea, dimineața! Recunosc că îmi place mult să prăjituresc, așa că după ce le fac trebuie și mâncate, nu-i așa??🤪
@Mihai.Da, cred că lipsește ceva! Cred că totuși trebuie și mișcare mai multă. Eu am avut impresia ca dacă fac treabă prin casă și pe afară este suficient.Se pare că nu. Ar trebui sa-mi însoțesc jumătatea la mers pe jos.El face asta zilnic, chestia aia cu pașii. Poa’ să ningă, poa’ să plouă, el își face pașii!🤪
@Valeria: dacă ai „poftă de dulce” asta-nseamnă că ai „rezistență la insulină” sau fază „pre-diabetică”.
Pofta de dulce o elimini cu suplimente care conțin picolinat de Crom. 😎
L.E. Mișcarea-i ESENȚIALĂ.
Pașii care-i faci-n casă-s nimica toată.
Comentariu beton!11
@Valeria: de acord cu Mihai si JT. Stiu pe cineva care a slabit 26kg intr-un an si jumatate, intermittent fasting16:8 si alimentatie echilibrata. 2kg am dat eu jos, in 3 sapt, in acelasi model. Dar nu abandona ideea, doar fa-ti niste analize 🙂
OK, mulțumesc tuturor! Na, că m-ati speriat acuma! O să fac analize!🤔
@Valeria: nu vrem sa te speriem (cel putin eu nu, de JT nu stiu), speram doar sa te ajutam 🙂 Sa ne spui cum merge. Succes!