Cum o fi să nu mănânci trei zile?

A stat maică mea săraca nemancata cred ca tot 3 zile. Dar din cauza ca au amânat o cu o investigație medicala. Nu e prea plăcut, o deranja cel mai tare ca incepuse sa amețească si i am recomandat sa ia o lingurita de miere. A fost o idee foarte bună, a rezistat mai bine după aceea. Eu cel mai mult am stat cam 24 ore, tot asa cu niște analize medicale amânate. Recunosc ca m am gândit cam mult la mâncare. Bine, eu ar trebui sa stau nemancata cam un an 🙄Dacă nu te roade stomacul si iti faci de lucru ca sa uiți de mâncare, cred ca ai sanse. Succes, sa ne zici cum s a desfasurat

Daca vrei sa dai un reset serios corpului, atunci e cel mai bine sa faci un fasting de macar 3 zile. Insa sfatul meu este sa incepi usor. Incepe cu cate o zi pe saptamana in care nu mananci nimic, doar hidratare (apa, ceai sau cafea neindulcite). Apoi mergi la 2. Si tot asa. Personal, pana acum am reusit 2 zile intregi in care nu am mancat nimic, dar au fost si orele din ziua anterioara inceperii postului, plus cele din cea de a treia zi, pana la pranz, cand chiar am reinceput sa mananc.
Asa cum poate stii, autofagia (proces pentru a carui descoperire s-a luat un Nobel pentru medicina), este un proces prin care corpul incepe sa curete mai intai celulele moarte, neconforme, se curata. Exista opinii ca asta poate ajuta la longevitate sau ameliorarea anumitor boli (recomand cartea: „Puterea vindecatoare a postului” – Dr. Jason Fung), exista si opinii ca totusi, tinand post de 3 zile sau mai mult, pierzi masa musculara si asta e totusi mai rau decat daca nu ai tine post pe asemenea perioada (recomand cartea Dr. Peter Attia – „Outlive”). Dar post intermitent, cu cate o zi pe saptamana in care sa nu mananci, poate chiar 2 (varianta 5:2), e foarte benefic pentru organism. Important e sa cam stai prin casa dupa acele 2-3 zile de post si momentul in care ai reinceput sa mananci, pentru ca vei vizita buda, intr-un mod extrem de exploziv. Cel putin asa e experienta mea. Succes!

Daca bei apa, totul o sa fie bine. Oricum nu decedezi daca nu mananci 3 zile. Eu personal cred ca o sa fii cu fata la cearceaf si o sa visezi doar friptura 🍖🍗🥩.

So..
Nu vb din experiența proprie ci din experiența lu’ frate-miu, care, acum vro’ 2 ani , a stat 7 zile fără sa mănânce nimic..Nimic.
S-a documentat înainte, a citit despre cetoza – starea ce intervine când organismul nu primește papa..ci , asa se spune , se hrănește cu depozitele făcute. Aparent, înainte de toate papa celulele alea nașpa, dătătoare de oaresce boli. Apoi papa slaninuta :))
Și, din ce mi-a povestit, primele doua zile au fost mai nașpa , apoi individul a funcționat normal .
A continuat povestea pana la momentul in care a simțit în gura un gust metalic.asta ar fi un semnal de alarma dat de organism ca e cazul sa te oprești. Ceea ce a și facut
Long story short, nu se întâmplă nimic rău:)))..
La plusuri eventual , câteva kile date jos și probabil dispariția câtorva celule nașpa 🙂

Se intampla numai lucruri bune la un post de 72 de ore – se reduce inflamatia din corp daca exista, treci de la folosirea glucidelor la a cetonelor deci tot metabolismul iti multumeste, claritate mentala si multe altele. Am facut si te simti chiar minunat dupa, plus ca e mult mai usor sa mentii un stil sanatos de mancat pentru o perioada dupa. Ce e important de stiut: pregatire dinainte, adica niste zile inainte mananci cat mai sanatos si fara excese de carbohidrati. In timpul postului nimic indulcit si neaparat multa hidratare, multe dureri de cap de acolo vin. Apa bauta des si in cantitati mici, electroliti musai pentru orice trece de 48ore – sunt formule speciale fara zahar sau indulcitori. Spor si sa ne povestesti cum a fost daca te incumeti.

Am vazut un documentar pe Arte anul trecut despre fasting din asta pe mai multe zile. Era un tip cu probleme metabolice care s-a internat intr-o clinica in Germania unde a tinut regim fara mancare, doar lichide si miscare multa, in jur de 7 zile. A fost sub supraveghere medicala, iar la final analizele au iesit bune, si-a rezolvat problemele pentru care venise.
Am retinut 2 idei interesante la final: una este ca la un moment dat celulele bune ajung sa se hraneasca cu ce gasesc in jur, fie ele depozite de grasime si celule bolnave; a doua si cea mai importanta e ca tratamentele impotriva cancerului au un efect mai bun luate a jeûne, adica pe burta goala, dupa o pauza alimentara.
Mult noroc, sa ne spui cum te simti, poti sa scrii aici un jurnal, ai sustinere.
As incerca si eu.

Voi sunteți boluzi p-acilea, auzi mă să nu mănânci… Cu de la tine putere… 3 zile!!!!!! Mnezeule mare și bun! Clipiți, dacă mai puteți, că vin eu și vă aduc ceva să vă întremați oleacă.
Lăsând gluma, am încercat și eu fasting dintr-ăla soft, dar foarte greu mi-a fost, toate mâncărurile îmi pluteau prin fața ochilor, din ce nu aveam idei ce să mai fac de mâncare, eram atunci în stare să fac meniuri pe luni întregi 😁
Nici nu știu dacă să îți urez succes sau să mă apuc de plâns 😁

Nu ți se întâmplă nimic rău. Doar bun.

Lucruri bune, s-au tot scris mai sus, nu le mai repet si eu.
Completez doar cu o trivia, recordul mondial pentru fasting este de 382 zile, îl are un nene pe nume Angus Barbieri – look him up, timp în care a slăbit 125 kg.
[bine, monitorizat medical și cu aport de vitamine, săruri, etc]
Dacă el a putut un an și ceva, poți și tu 3 zile 🙂

Eu zic sa incerci progresiv. O luna faci pauza o zi, apoi peste o luna sau 2 saptamani 2 zile, apoi peste o perioada similara 3 zile. Testezi apele si vezi cum te simti.
–
In alta ordine de idei daca esti preocupat de sanatate eu ti-as recomanda sa te apuci de sala si antrenament cu greutati. Incepi sa pierzi masa musculara si densitate osoasa dupa 50(sarcopenia, osteoporoza si alte bucurii). Deja nu mai e recomandare, e cam o necesitate. Nu trebuie sa indoi fiarele in doua si nici sa dormi in sala 🙂 . Putin dar consistent.

Daca ai diabet sau chiar prediabet poți să mori.
Altfel ești cat de cat safe.

E un episod pe Netflix sau Disney că un sezon e pe unu și unu pe altu, cu Chris Hemsworth care face fix asta și explică tot cu specialiști de a fir a păr ce efecte benefice sunt. Cu el se apuca și niște prieteni de și lui care în ziua doi cedează și baga niste pizza super arătoase.

Serialul parca se numește limitless și e documentar despre niște teste la care se supune voluntar, a se citi super challenges pt un om obișnuit.