Partea mișto e c-am slăbit 5 kilograme în fix patru săptămâni (am început pe 13 ianuarie).
Partea mai puțin mișto e că la mine 5 kile lipsă se cunosc cum se cunoaște la nivelul Pacificului dacă scoți din el o găletușă de apă.
Se cunosc cum se cunoaște pe calota glaciară dacă tai din ea un cub de gheață să-ți pui în pahar.
Se cunosc cum se cunoaște în dulapul lu’ doamna Vicol dacă dispare o geantă de firmă.
Nfine, ați înțeles voi ideea. Cred.
Oricum, măcar sunt 5 kile în minus, nu în plus. 💪
sursa foto: freepik.com
Pai cum se zice: le-ai dat nu le-ai luat😀. Eu 2,5 fara dieta, dar plimbat mai mult pe afara. Dependenta de ciocolata🙄.
Iti tin pumnii in continuare.
Comentariu beton!21
Adevărat!
Păi vezi? De aia ziceau ăia ca ai să mori de foame, te-o fi văzut careva dintre ei și a crezut că procesul de a muri de foame a început deja! 😛
Peste încă 5 kg vei fi numa bine! Succes! 😀
Comentariu beton!28
Ai scris greșit „peste încă 15”. 😛
Tu chiar vrei să o ajungi pe doamna Viticol…
Comentariu beton!12
Hai că mă bag și eu în seamă. 😁 Să nu fie și rezistență la insulină pe acolo, pe la abdomen 😄, că atunci ritmul de slăbire e foarte lent. Eu sunt pățită. Dar să știi că am reușit, 28 de kg în 2 ani. Totul e să reduci drastic carbohidrații și multă mișcare.
Comentariu beton!18
Cam cate iti doresti sa pierzi? Ca si eu am pierdut o saiba de la tanc…😅😜
Comentariu beton!20
Acum, din ăia 5, câte sunt kg și câți sunt litri?
Comentariu beton!11
Greu de zis deocamdată. O să mă lămuresc io după încă vreo lună.
Oricum, surprinzător, dar mă hidratez destul de bine, beau peste 2 litri de apă pe zi. 💪
@MV Cum zicea marele, la propriu, Dănuț Lupu: ”Apă bei, apă joci”.
Comentariu beton!16
Amen to that
vezi vorbește cu oamenii ăia cu bazinul; sigur au văzut ei o diferență la volumul revărsat cîn’ intri…
Comentariu beton!28
Am luat-o de multe ori în freză urât pentru acordarea de sfaturi de slăbit nesolicitate. Da’ uite că nu mă învăț minte și zic : carbohidrați cât de puțini, 2 mese pe zi, fără gustări și mișcare cât mai multă (e foarte bun și mersul de jos nu e musai alergare).
Dacă ai dormi și 8 ore pe noapte ar fi ideal.
Nu zic de zero zahăr că risc pietre. Asta nu îmi iese nici mie.
Comentariu beton!23
Pai si eu ce fac cu ciocolata?🙄🤭
Sau cum zice doctorul, daca nu cumperi, nu mananci😀. Asta e un sfat bun, problema e sa poti sa si asculti de el 😁.
Comentariu beton!18
Exact. Nu cumperi = nu ai tentații.
Da’ eu ce fac cu prietenul lui Mihai, cozonacu’ ? A făcut doamna mea și cei din jurul meu mănâncă ca apucați seara cu lapte. 🤦♂️
O felie și eu evident. Sunt om, cu slăbiciuni.
Daca imi permiteti sa vin si eu cu o completare: e nevoie si de carbohidrati; aproximativ 2g/kilocorp/zi.
@AdinaE: mănânci ciocolată 99% cacao și ai rezolvat problema.
@Irene_b: nu, nu-i nevoie de carbohidrați, doar dacă ești culturist profesionist sau powerlifter.
Cine-o scris că omul are nevoie de carbohidrați 2g/zi e clar că n-o citit-n viața lui o carte de fiziologie umană. 😎
@Irene_b: pentru un om normal cu o activitate fizică moderată este suficient glicogenul din ficat și mușchi, nu-i musai aportul extern de carbohidrați.
Oricum, corpul uman preferă să „ardă” proteina pentru a obține energie. 😎
Daca nu mâncăm niciun pic de zahar facem pietre?
@Mihaela: hă? Calculii biliari (colesterolici, pigmentari, micști) n-au nici o treabă cu zahărul, ci cu incapacitatea ficatului de a secreta în cantități suficiente acizii ursodeoxicolic și dehidrocolic, care au, printre altele, inhibarea ‘aglomerării” colesterolului și bilirubinei și formarea de calculi.
2 luni n-am mancat dulciuri, am slabit, dar am ajuns la urgenta cu pietre la fiere si mi-au scos colecistul. Primul lucru care m-a intrebat dr. a fost daca am tinut vreun regim. Cred ca exista o legatura totusi intre cele doua.
https://youtu.be/CjAinz1cRio?si=kBbDZNSAZGI9n0sU
Ăăăăă…. carbohidrați = glucide. Care nu înseamnă doar zahăr. Care se găsesc în multe, multe alimente. Inclusiv în grisine 😁
Zero aport carbohidrați este practic imposibil pe termen lung. Și complet nesănătos.
Nu e de colo 5 kg! Ai inceput si asta e cel mai greu, dar cel mai greu. De acum o sa mearga o idee mai usor si o sa continui sa slabesti. Hai, tine-o tot asa, BRAVO!
La multe înainte! Să știi că e un ritm sănătos de 1Kg pe săptămână, există șanse maxime să te ții slab apoi pentru că nu te înfometezi (rău).
Cât despre apă sau kilograme: la articulații se simt 5 Kg, oricum ar fi.
Comentariu beton!20
Bravo pentru cele 5 date jos si succes in continuare cu restul pe care vrei sa le dai jos!
dacă vrea cineva o rețetă prin care să pui 3-6kg, apelați la mine.
Comentariu beton!22
„o rețetă prin care să pui 3-6kg, apelați la mine”
ce ma, facusi umbra si tu si esti bucuros?
Daca MV e ca mine 3-6 kile le pui dupa o zi in care nu esti atent, dar nici nu exagerezi cu mancarea
Comentariu beton!24
2 kile aici…and counting. Sper sa fie constanta pierderea asta lunara cam vreun an, sa ajung si io la o greutate unde sa repun niste kile (mereu am avut un bounce back) sa fiu cat de cat uman.
Felicitări pentru cele 5 kg! Serios, e foarte bine! Știu că era mișto să fie mai multe în minus, da’ așa e mai sănătos.
Plus că mai aflăm și noi mai multe chestii picante de la bazin😄
Să te uiți pe Netflix la Kinda Pregnant. Să vezi acolo grase nasoale. Tu măcar ești simpatic.
Comentariu beton!26
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Bună rău asta.
Felicitări! Și aici, 8 kile în 2 luni. Nici la mine nu se vede, dar se simte. 47 de kile to go.
Comentariu beton!22
Wooooow! Tare de tot, bravo!
Iată cine se ține de rezoluții 💪
Tinem pumnii. Si fa miscare🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️.
Bravo, Ligia! Way to go!
io nu știu să zic, că face cîntaru’ de baie ca aspiratoru’, cînd mă vede: țuști sub mascator!
Comentariu beton!15
ma rontaie invidia!! de cand incerc sa scap de 5 kg am pus 2. da’ si cand le dau jos… ma apuc de modeling! pentru babe 😁
Primele kg sunt caca. Abia apoi incepe grăsimea.
Am dat acum câțiva ani 26kg într-un an. Plimbari multe, mere multe, salate multe. A fost excelent.
Și a venit luna Decembrie și am tăiat porcul. Și a venit și Boboteaza cu răciturile. Și am pus înapoi 10 kg. Și m-am lăsat păgubaș. Acum am vreo sută.
Deci tu te caci câte 5 kile?
pe mine, cin’ ieream mic, mă mai trimiteau cu vacile; nici măcar alea nu cred că adunau/zi; pe de altă parte, ce să zic, elefanți nu aveam în sat…
Comentariu beton!12
Deja am vazut galeata de 5 kg plina cu kk🤣🤣🤣.
În timp Vasilescu le, în timp.. Ia de citește cum decurge slăbitul. Nu e simplu sa o faci. Unele alimente se digera mai greu.
Vezi și cate kg se afla pe traseu.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Singurul „aliment” care se „digeră” greu e celuloza pe care-o caci, în cele din urmă, că n-are corpul ce nutrienți să absoarbă din ea. Sau ești și tu indian, că numa’ la ăia proteina se digeră-n 4 zile. 🤣🤣🤣
În timp? Cum adică în timp? Adică slăbitul 5 kilogram e că te caci mai multe zile? Serios? Da’ și cqnd nu slăbesc mă cac, asta de ce nu se pune?
Altfel, sunt cel mai mare fan al celor care mă îndeamnă prietenește să citesc cum e cu slăbitul. Bosule, citește TU cum e cu slăbitul. Ia la tata: https://mihaivasilescublog.ro/2013/02/25/am-slabit-50-kilograme/
Știi vorba aia, important e primul pas. Să te ții de treabă în continuare. Eu am avut rezoluție pe anul trecut că nu mai fumez, am reușit vreo 8 luni apoi am cedat, nervos:))) Deci să nu faci ca mine!
Bravo! Sigur nu e ușor, dar poate reușești să dublezi asta. Şi să nu le mai pui înapoi.
@MV: PERSEVERENȚA-I BAZA!!! 💪😎👍
Dacă nici eu nu știu asta…
@MV: știu că știi, dar vroiam să sune motivațional. 😎
Lasa ca le-ai pierdut tu și le-am gasit eu 😢🤦 Sa îmi zici când le vrei înapoi 🤣🤣🥰
Comentariu beton!15
Ma bag si eu in seama-paine, dulciuri, fainoase-putine spredeloc; pasare, vita, peste slab si legume, totul fiert sau la gratar. Asta era poezia pe care o serveam la cabinet, cui avea urechi de auzit. Bine, eu o serveam si celor fara de urechi, ca si pe aia cu tutunul si cu alimentatia naturala la bebelusi, erau mantra mea. Cel mai trist era (si este) la copiii obezi, ma apuca furia cand auzeam mamele care-mi replicau:”eu i-am zis!” sau „pai daca se duce la frigider!”… In mortii tai, eu iti spun tie, nu lui, ca nu el alimenteaza frigiderul, nu el pune pe masa, nu el isi plateste fast- foid sau alte tampenii!
Si mai incercam sa le sugerez sa nu puna presiune pe ei insisi, sa nu stea pe cantar toata ziua, sa aiba rabdare ca, in tim, regulile vor deveni obiceiuri pt carenu va mai trebui sa depuna eforturi constiente. Si ca nu trebuie sa obtina rezultate-fulger, sa dea timp organismului, creierului inclusiv sa proceseze noile obiceiuri. Pdap, cred ca ma confrunt si eu cu o rezistenta la insulina si ma simpt umpic depasita…
Eu mereu ma intreb cum ajung asa copiii acestia, mi e mila tare de ei, mai ales cind parintii sint in forma. Si pina la uma slabesc, adica nu sint o cauza pierduta?
Felicitari. Incetișor si vine si ziua in care să vă cumpărați haine cu o marime mai mică.
Cumpărați-vă ceva frumos. Si mergeți si intr-un loc frumos.
Efortul trebuie răsplătit.
Rezistența la insulină se rezolvă cu…consumul de cafea fără zahăr. Adaosul de unt-n cafea e un plus. 😉
O cafea pe zi este suficientă.
P.S. Mai există și berberina, dar nu vreau să-mi pun lumea-n cap.
Soțul o face fara zahar, io-batman..
@Irinoush: 🤣🤣🤣🤣🤣
Îți va lua puțin să te obișnuiești, dar după aia n-o să mai vrei zahăr-n cafea. 😉
Nu știu cum e la cafea că n-am băut niciodată, dar pot confirma cu ceai. Mi-a luat o perioadă în care a trebuit să fiu conștient să refuz zahărul sau să-mi impun să nu-l folosesc. Acum e oarecum firesc și nu mă mai surprinde: ăsta e gustul și e ok așa.
+1 pro berberina. Pt mine e ok, functioneaza!
Felicitări, boss. Uite, sfat de la o colegă de la școală, antrenoare de atletism: 75% e dieta, 25% sport/mișcare. Cică așa se slăbește sănătos…bine, ea are 29-30 de ani…o conta și asta, mă gandesc
Nope. E 100% mișcare, 100% dietă. 😎
Asta cu 25% una, 75% alta-s prostii motivaționale, care țin fix 30 secunde. 😉
Sunt cu minus, asta contează, asta să vă motiveze. Minus 5 în 4 săptămâni consider că e o mare realizare. Eu am minus 13 în 2 ani. Mă încurajez că sunt totuși cu minus și sunt la un pas de prefixul 7 pe cântar.
Boss, mă laud și eu. 5 kg în fix doua săptămâni. Dietă disociată impusă de soție. Cică m-am îngrășat și nu mă mai încap cămășile. Dar e ceva crunt. Mi se pare că de la atâtea salate, fructe și broccoli am căpătat o tentă verzuie. Mi-e dor de-o ceafă și-un pahar de vin😢
Păi să mânaci frunze nu e dietă disociată. 🤷♂️
Nu e doar pe frunze. Dar alea m-au marcat. Dietă e împărțită pe zile și categorii. Proteine, amidon, carbohidrați, vitamine. Dar unele legume le pot manca zilnic. Și soția le prefera pe alea verzi: varza, broccoli, spanac, sparanghel, dovlecei, salata etc.
💪💪💪
Ce am scris eu și ce ai înțeles tu. Ok, ies acum și nu mai intru. Nu ești cel mai ascuțit creion din penar și nu ești deținător de adevăr absolut. Dă-mă afară, eu nu știu cum să fac.
„Slăbiciune” ușoară!
@Gabriel: pe lângă că scrii tâmpenii, te mai dai și rănit.
Tu cât la % grăsime corporală ai? Da’ măsurat cu DexaScan, nu vrăjeală. Dacă te-ncadrezi între 8 și 12% io-mi cer scuze, dar nu cred că-i cazu’. 😎
@Gabriel, n-ai idee cât de tare mă bucur de fiecare dată când apare câte un prost care îmi scrie rănit că nu mai intră pe blog. Așa și? Proștii mă dezgustă, e cel mai bun lucru pe care poți să-l faci, nu ai ce să cauți aici.
Pentru profesioniștii amatori de pe blog;
Am 55 de ierni în cârcă – născut ianuarie
De 15 ani greutate 95-105 kg la 192 cm
Mișcare – puțin spre nimic
Boală cronică – nimic cunoscut
Analize – în fiecare an
Fumător și alco funcțional – bifat
Cititor pe blog(uri) 2-3 bifat
Întrebare:
Sfârșitul este aproape ?
Sfârșitul a ce? 🤭
@MV: sfârșitu’ iernii. 🤣🤣🤣
Dolce far niente😭
@MV: L-carnitină 2-3 grame/zi ajută la slăbit, mai ales dacă faci mișcare. 😉
Parcă n-aș vrea adjuvante. 🤷♂️
@MV: L-carnitina e produsă-n creier, ficat și rinichi cu rolul de a folosi grăsimea ca sursă de energie. Atâta tot, doar că corpul uman, fiind uneori puturos, nu se prea obosește s-o producă. Faptul că tu o administrezi exogen cu strică nimic pe interior. Cel puțin nu la 2-3 grame/zi.
Doza letală-i de 5.4grame/kilogram corp/zi, asta însemnând juma’ de kil/zi.
5 kg mai puțin de la începutul lui decembrie. Între timp au trecut și ceva sărbători cu belele, dar e ok. Am pus gând rău altor vreo 38 de kile, dar nu e grabă. Planul e pe vreo 2 ani. Mâncat mai puțin, renunțat la ronțăieli, mai puțin zahăr, spre deloc, mai puțină pâine și cartofi, dar nu deloc, mers mai mult pe jos pe afară și pe bandă. Direcția e buna. 💪
Felicitări! Planul e bun. Seamănă cu al meu, doar că la mine e bicicletă medicinală, nu bandă. M-am apucat de bicicletă în 31 decembrie și a devenit rutină. Nu ratez nicio zi. Oricât de obosită aș fi. Eu mi-am propus -15, deși ar fi indicat chiar -20. Bine, pe lângă ținta de -15 de acum, 13 s-au topit în ultimii 2 ani. Nu sunt multe, dar sunt cu minus. Da, cam multe kg au fost în plus, dar nu mi-am pierdut speranța. Sunt aproape de prefixul 7, sunt bucuroasă. Vă doresc succes!
Wow! Deci în curând se împlinesc 12 ani de când vă citesc. Și încă nu m-am plictisit. Mereu mă întreb cum vă vin ideile. Știu că nu e simplu să scrii. Zilnic. Și să fie și ceva interesant. O să vă fac o mărturisire. Mă visam scriitoare. La 20 de ani am trimis o povestire ziarului Adevărul care organizase un concurs. Nu am primit niciun răspuns. Ce am făcut? TOT ce scrisesem în muuuulte nopți am făcut bucăți. Doar jurnalul l-am păstrat. L-am început la 15 ani și am renunțat la el la 35. Mă amuz când îmi amintesc cam ce scriam în el. Eram mereu îndrăgostită de cine nu trebuia. Și eram și la dietă. De mâine, cum ar veni. Îmi făceam planuri ca de a doua zi să țin o cură de slăbire, dar azi să mai mănânc aia, aia și aia. După aproape 30 de ani de cure de slăbire, unele reușite, altele nu, cam știu cum se slăbește. Greu. Și tot din experiență știu că nici menținerea nu e ușoară. Așa că din tot sufletul vă doresc succes la slăbit! Și, anticipat, la mulți ani blogului!
Comentariu beton!13
P. S. Am greșit cu… 10 ani! Am ținut prima cură de slăbire la 16 ani. Anul ăsta împlinesc 55. Deci am aproape 40 de ani de experiență. Și, evident, sunt mai grasă decât la prima cură.
5 „kile” par wow, mai ales pentru o luna. dar greul abia acum incepe.
Nu e sfat, este doar o relatare din propria experienta… Da, stiu, fiecare corp este unic.
Dar… eu am slabit doar mancand mai putin, dar variat. Regula este simpla… juma’ de palma carne, 2 palme de legume. Cum vrei tu… gratar, fierte, fryer (nu prajite)… si schimbi, in fiecare zi… pui, curcan, peste, vita, iepure etc. Culmea, poti manca si paste! Si pizza. Doar ca nu pe toate 🙂
N-am sa mint, usor nu este! Mai ales sa faci meniul pentru toate mesele/per zi/saptamana.
3 mese, dar mai mici. O sa fie greu primele 2 saptamani. Starea de foamete va fi acuta.
Max 2 saptamani, apoi organismul o sa se regleze dupa ceea ce primeste.
Si miscare. Gen plimbari. Max 5-7 km/zi sunt mai mult decat de ajuns. Nu trebuie sa alergi ca nebunul, nu prea ajuta. Mai rau face.
Ca te duci la „strand”… Sigur ca este bine, dar nu te lesina in bazin.
Da, spune pa-pa cola/pepsi, fresh-uri, prajituri, „cocoace”.
Un pahar de vin/gin/bere tot merge/zi/seara.
Viata e greu!
Mai ales dupa o varsta. Cand incepi sa intelegi ce si cum…
Vorba aia, trista de altfel – pana intelegi cum si ce este viata si mai ales cand intelegi cum sa traiesti, este deja prea tarziu, ai 80 de ani.
@MV, te rasfeti! 1,25 kg pe saptamana e foarte bine. Ia un bidon de 5 L in brate si plimba-te cu el 30 de minute. Apoi vezi cum e fara.
Eu sunt in impas pentru ca nu mai stiu ce sa mananc. Nu mai merge cu salata pentru ca iau niste antibiotice care mi-au pftut digestia (iau probiotice dar tot nasol e). Carne incerc sa nu mananc prea multa ca oricum sunt tentat sa fac exces. Leguminoasele le tolerez mai greu dar tot mai bag. Tofu nu prea inteleg la ce foloseste. Iaurt, skyr, branza slaba de vaci ma fac praf la stomac. Am descoperit edamame ca sursa ok de proteine si fibre dar am inteles ca nu sunt ok in exces, gen in fiecare zi.
Dimineata e cel mai greu ca jumatate din retetele de pe net sunt cu oua (nu depasesc 6 pe saptamana desi nutritionistul a zis 2) iar cealalta jumatate sunt cu ovaz care imi umbla la glicemie.
Voi cu ce mancare slabiti?
@pvladc: tu parcă erai prin USA, nu?
La ce căcaturi mânci tu o să ajungi ca Biden.
Fii atent la videoclipul ăsta și bagă la tărtăcuță.
https://m.youtube.com/shorts/Y2TBUtYIf48
Lasă dracu’ tofu dacă vrei să mai curgă testosteron prin tine și nu vrei adenom de prostată.
Nutriționistu’ ăla-i mai prost ca găleata plină cu 5 kile de căcat. E sinistru de incompetent.
OUL este cel mai complet aliment de pe planetă și se digeră și absoarbe 100% de către aparatul digestiv uman.
Numai un imbecil poate recomanda maxim 2 ouă pe săptămână.
Apropo, fără sport în mod regulat, poți să te caci-n ea de dietă, că-i degeaba.
Nu, sunt pe plaiuri mioritice.
Pai tocmai ca nu mananc tofu pentru ca nu imi place. Are gust de sosete ude. Dar imi plac edamamele insa mananc rar. Problema era ca nu am prea multe variante de meniu. Stiu de oua ca sunt bune si imi plac dar incerc sa nu bag prea multe pana se lamuresc cercetatorii britanici cu privire la cat de mult afecteaza colesterolul.
Tu nu mananci deloc fibre?
Vreau să ajung la 50 de kg, am 51,6. Cafea, apă, nimic, salata din fenicul, avocado, zeama lămâie și 8 măsline, ouă, nimic, cafea, nimic, curcă la cuptor, nimic, cafea, ceai, nimic, portocală, grefuri, nimic. O zi pe săptămână nu mănânc nimic.
Felicitări pentru rezoluție și pentru rezultate!
Dacă ai putut o dată, poți și a doua oară!
PS Nu am mare experiență cu slăbitul, am avut o greutate relativ constantă de-a lungul vieții.
Dar acu’ câțiva ani, din motive sentimentale, am ajuns la 47-49 kg. Nu o sa uit niciodată cum m-am simțit in perioada aceea.
Ca o zână, așa m-am simțit, deși nu sunt nici frumoasă, nici înaltă, nici părul lung nu am 🙂
Primul lucru pe care îl căutam dimineața cu privirea era cureaua de la pantaloni 🙂 Fără ea eram pierdută, nu puteam merge nicaieri, cădeau pantalonii de pe mine. Ei, acum stau frumos în dulap toate curelele, cine mai are nevoie de ele 🙂
Ce vreau să spun e că sentimentul de satisfacție dupa ce slăbești e foarte mișto. Poate e (și) asta un impuls și pentru tine.
Mult succes!
Să zic și io ce mânc, să nu creadă lumea că-s bun numa’ la sfaturi:
-mic dejun: o cafea neagră cu un cub de unt, 100g carne făcută-n AirFryer, 3 grisine cu brânză
-prânz: 100g carne, 50g brânză/cașcaval
după sală (2 ore/zi, 7 zile pe săptămână): omletă 4 ouă, 50g brânză/cașcaval, 3 grisine cu brânză
-cină: fie omletă 3 ouă, 50g brânză/cașcaval; fie 100g carne și 3 linguri de smântână.
Mai am zile când mă rupe foamea-ntre mese ș-atunci bag un shake proteic cu 50g proteină.
P.S. Nu mănânc fructe și legume că merg direct la budă.
Cinci kile e foarte important! Bravo, cum s-ar zice vreau şi io cinci kile în minus, că ştiu ce efort înseamnă! Keep it up!
A slăbi e foarte ușor a zis niciodată nimeni care a avut mai multe kg decât e recomandat.
Tot înainte, Mihai!
De vreo lună si un pic mă ”distrez” și eu cu un program de la Body Engineering. Până acum am pierdut 6 kile si un pic (107,1 Kg fata de 113, 5 cat aveam la inceput, la 1,70 înălțime; asta a fost prețul pentru ”iubirea” de ciocolată și alune!). E bine zic eu avand in vedere ca abia pe la sfarsitul lui ianuarie am putut să mă mișc încet de tot (sunt în recuperare după o entorsă urată la glezna stangă dublata si de o fractură la peroneu. Și – o să vă enervez – nu fac foamea. Doar ma apucă asa din când în când o poftă de dulce… Atunci trișez ca un profesionist – mai bag câte un măr (două!) sau o porție (mică 😢) de înghețată proteică…
În fine, până ajung înapoi la 70 de Kg (pe vremea când alergam semimaratoane) mai sunt doar 37 de kile!
Vorbim la anul! De regulă pot sa fiu disciplinat 2-3 ani. După asta însă mă plictisesc și relaxez șurubul. Ce e mai rau e că reusesc să ma mențin o vreme si așa, trișând. Dar când o iau la vale… Dar poate nu mai repet ”eroarea” de data asta.
Hai, Mihai! Fii un bun exemplu. Ești persoană publică, ce naiba! 😎